Exerciții oculare care te ajută să menții sănătatea ochilor

        Sănătatea ochilor este esențială pentru fiecare dintre noi, mai ales în zilele pe car ele trăim, când ecranele sunt la tot pasul și foarte multe activități depind de ele. Iată câteva exerciții oculare care te vor ajuta să menții vederea bună:

        1. Așează-te într-un loc liniștit și relaxează privirea, ochii. Fixează privire asupra unui obiect din fața ta și apoi mută ochii la un obiect depărtat. Repetă de câteva ori, cu pauze scurte. Aceste mișcări îți vor îmbunătăți focalizarea și vor antrena mușchii ochilor. 

        2. Închide ochii și rotește-i încet în sensul acelor de ceasornic pentru 10 secunde, apoi în sens invers tot pentru 10 secunde. Acest exercițiu este bun pentru reducerea tensiunii oculare. 

        Studiile au arătat că exercițiile oculare îmbunătățesc concentrarea, previn problemele de vedere și îmbunătățesc circulația sângelui la nivelul ochilor, fapt care aduce mai mult oxigen și nutrienți în țesuturile ochilor.

Te-ar putea interesa: 6 trucuri pentru a avea un machiaj de zi impecabil!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://adevarul.ro/stil-de-viata/10-exercitii-simple-pentru-relaxarea-ochilor-1815988.html