Este indicat să facem exerciții fizice când suntem bolnavi? Ce spun medicii

        Studiile arată că exercițiile fizice făcute regulat ajută la reducerea riscului apariției unor boli care se instalează în special pe un sistem imunitar slăbit, cum ar fi gripa. Însă multă lume se întreabă dacă este indicat să faci mișcare când ești bolnav. 

        Medicii spun că sistemul imunitar trebuie să se concentreze asupra bolii și poate fi compromis în cazul unor exerciții fizice intense. Prin urmare, antrenamentele trebuie să fie fie ușoare, până la moderat, sau pot să nu fie deloc. 

        Totuși, există o regulă de aur și anume că trebuie să ne ascultăm corpul, iar în acest sens, specialiștii recomandă: 

• Se pot face exerciții fizice dacă simptomele sunt de la gât în sus, adică în cazul răcelii, nasului înfundat, durerilor ușoare de gât, însă la o intensitate moderată;
• Nu se fac, sub nicio formă, exerciții dacă simptomele sunt de la gât în jos, adică dureri în piept, tuse, dureri de stomac;
• Nu se recomandă exerciții fizice în febră, oboseală cronică sau dureri musculare. 

Te-ar putea interesa: 8 Martie - Ziua în care sunt sărbătorite cele mai frumoase și importante ființe de pe Pământ!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.lerato.ro/blog/exercitii-fizice-cum-sa-te-antrenezi-acasa/