Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Mai 2021

        Regele Ludovic al XIV-lea a dispus construirea de solarii speciale pentru a se bucura de sparanghel tot anul, prin urmare această legumă, mai puțin cunoscută și consumată la noi în țară, a fost supranumită „hrana regilor”. Sparanghelul are o mulțime de beneficii pentru organism, este detoxifiant, afrodiziac, protejează împotriva cancerului, ameliorează inflamațiile și durerile, previne osteoporoza și reduce riscul de boli de inimă. 

 

Iată ce conține o porție de sparanghel:

- circa 288 mg de potasiu, bun pentru reducerea grăsimii de pe abdomen;

- 3 grame de fibre, ideale pentru digestie;

- 40 de calorii;

- zero colesterol sau grăsimi, deci poate fi inclus în dieta de slăbire.

 

        Un studiu realizat de americanii de la UCLA a demonstrat că sparanghelul este leguma numărul 1 în procesele de detoxifiere. Fiind bogat în flutation, sparanghelul protejează celulele de radicalii liberi, de toxine și menține pielea tânără. Folații din această legumă au proprietăți anticancerigene, reduc inflamația și durerile, iar datorită conținutului de vitamina K, ajută la dezvoltarea oaselor, la prevenirea osteoporozei. Asparagina, un alt compus al sparanghelului, are efect diuretic și ajută la eliminarea toxinelor din organism, la buna funcționare a ficatului, dar și la creșterea rezistenței în fața oboselii.

 

Cum se consumă corect sparanghelul

 

        În supe sau ca și garnitură la pește, fructe de mare ori alt tip de carne. Pentru a-și păstra cât mai mult calitățile nutritive este ideal să fie gătit la abur sau pe grătar.

 

 

Citește și: Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doc.ro/dieta-si-sport/sparanghelul-beneficii-si-recomandari


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Tot ce trebuie să știi despre șamponul nuanțator
Șamponul nuanțator - ghid de utilizare de la A la Z.
 
7 accesorii care completează ținuta business
Ținutele business impun alegerea unor detalii decorative minimaliste,...
 
Șase semne că ești ipohondru
Persoanele ipohondre trăiesc cu gândul că au o boală gravă, dar p...
 
Ieși în evidență folosind stilul personal, în 5 pași simpli
Stilul personal este oglinda atitudinii tale.
 
Idei pentru un dormitor de vis
Dormitorul trebuie să fie spațiul în care îți găsești liniștea...
 
Mituri despre frumusețe și adevărul din spatele lor
Cunoaște adevărul din spatele miturilor de frumusețe ca să știi s...
 
Cinci poziții în care să stai ca să arăți bine
Nu doar machiajul și hainele te vor ajuta să arăți bine, ci și po...
 
Ce să mănânci dimineața ca să scapi de burtă
Un anumit aliment consumat la micul dejun s-a dovedit a fi aliatul eli...
 
 
 
 
INTERNATIONALE
 
Primarul din Kiev a rămas „fără cuvinte” după ce Germania a zis că va trimite Ucrainei 5.000 de căști ca ajutor în caz de invazie a Rusiei

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ministrul Sănătății: Certificatul cu 3 doze, obligatoriu doar pentru călătoriile în UE

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Idei de ținute de iarnă pentru femei încrezătoare

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Unde să petreci Ziua Îndrăgostiților: 3 locuri romantice

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SIBIU
 
Proiectul de hotărâre privind reabilitarea Turnului Sfatului va fi dezbătut de consilierii locali sibieni în ședința de joi

» 27 Ianuarie 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Primăria Aiud a semnat contractul pentru concesionarea unui teren pe care se vor construi unități de producție Deltamed

» 26 Ianuarie 2022 | Comentarii 0