Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 12 Mai 2021

        Regele Ludovic al XIV-lea a dispus construirea de solarii speciale pentru a se bucura de sparanghel tot anul, prin urmare această legumă, mai puțin cunoscută și consumată la noi în țară, a fost supranumită „hrana regilor”. Sparanghelul are o mulțime de beneficii pentru organism, este detoxifiant, afrodiziac, protejează împotriva cancerului, ameliorează inflamațiile și durerile, previne osteoporoza și reduce riscul de boli de inimă. 

 

Iată ce conține o porție de sparanghel:

- circa 288 mg de potasiu, bun pentru reducerea grăsimii de pe abdomen;

- 3 grame de fibre, ideale pentru digestie;

- 40 de calorii;

- zero colesterol sau grăsimi, deci poate fi inclus în dieta de slăbire.

 

        Un studiu realizat de americanii de la UCLA a demonstrat că sparanghelul este leguma numărul 1 în procesele de detoxifiere. Fiind bogat în flutation, sparanghelul protejează celulele de radicalii liberi, de toxine și menține pielea tânără. Folații din această legumă au proprietăți anticancerigene, reduc inflamația și durerile, iar datorită conținutului de vitamina K, ajută la dezvoltarea oaselor, la prevenirea osteoporozei. Asparagina, un alt compus al sparanghelului, are efect diuretic și ajută la eliminarea toxinelor din organism, la buna funcționare a ficatului, dar și la creșterea rezistenței în fața oboselii.

 

Cum se consumă corect sparanghelul

 

        În supe sau ca și garnitură la pește, fructe de mare ori alt tip de carne. Pentru a-și păstra cât mai mult calitățile nutritive este ideal să fie gătit la abur sau pe grătar.

 

 

Citește și: Patru întrebuințări uimitoare ale balsamului de buze!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://doc.ro/dieta-si-sport/sparanghelul-beneficii-si-recomandari


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
7 motive să consumi mai des caise
O alimentație sănătoasă este diversificată, iar vara avem ocazia ...
 
3 lucruri simple pe care să le faci vara, dacă vrei să ai o piele frumoasă
Pielea are nevoie de un ritual de îngrijire, la fel ca tenul.
 
Ce beneficii are și cui se recomandă săpunul cu sulf
Săpunul cu sulf are o mulțime de beneficii pentru piele și păr.
 
Ce este dulce de leche și cum se prepară
Dulce de leche sau dulceață de lapte este un preparat care se poate ...
 
Rețetă zacuscă de dovlecei
Zacusca de dovlecei este la fel de gustoasă ca cea clasică, de vinet...
 
Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere
Ziua de naștere este una dintre cele mai importante zile din an pentr...
 
 
 
 
SHOWBIZ
 
Andreea Bălan era în depresie, deși câștiga bani mulți avea tot ce își dorea

» 08 August 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce trebuie să facă părinții ai căror copii se infectează cu SARS-CoV-2: Sfaturi de la medicul Mihai Craiu

» 08 August 2022 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere

» 08 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Plaje izolate unde te poți bucura de soare, apă și liniște

» 08 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ALBA
 
Viceprimarul din Alba Iulia atrage atenția firmelor care provoacă disconfort locuitorilor că vor „continua să fie amendate”

» 08 August 2022 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL VRANCEA
 
La Focșani au fost inaugurate două noi locuri de joacă

» 06 August 2022 | Comentarii 0