Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 24 Ianuarie 2019

Comentarii 0 Comentarii

      Principiile unui stil de viață sănătos pot fi învățate de cel mic dacă părintele integrează activitatea fizică în programul lui, chiar dacă are mai puțin de șase ani. În această perioadă sporturile de echipă sunt la fel de importante ca și activitățile în familie. Cu ajutorul sportului cel mic învață principii precum spiritul de echipă, competitivitatea și fairplay-ul, de aceea specialiștii recomandă atât activitățile fizice în familie, cât și cele de grup.

 

Activități zilnice ce pot fi făcute cu micuții:

  • organizarea jocurilor de masă în care și părinții și copiii trebuie să facă mișcare (Mima, Twister);
  • plimbare în familie;
  • îmbinarea jocurilor creative cu cele relaxante.

 

      Activitatea fizică la copilul mic este foarte importantă deoarece contribuie la dezvoltarea și maturizarea potențialului său genetic. Copilul va înțelege mișcarea ca fiind un joc, în urma căruia va avea numeroase beneficii: îmbunătățirea funcțiilor cardiovasculare, dezvoltarea mușchilor și a abilităților de mișcare, etc.

 

      De asemenea, activitățile sportive trebuie combinate cu o alimentație echilibrată. În acest fel copilul va avea o greutate normală, evitând obezitatea, atât în viața de copil cât și în cea adultă. 

 

Activități recomandate până la vârsta de 6 ani:

  • alergare - în fiecare zi a săptămânii, timp de 30 de minute;
  • înot - 1 zi pe săptămână, timp de 45 de minute;
  • sporturi de echipă - 3 zile pe săptămână - 60 de minute;
  • plimbare cu bicicleta - 1 zi pe săptămână, timp de 60 de minute.

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/sanatate/dezvoltarea-fizica-la-copiii-la-5-6-ani


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cum să combați senzația de foame pentru a ține sub control aportul caloric
Atunci când vrei să slăbești, senzația de foame îți poate crea ...
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri
Ce nu trebuie să faci de Sfânta Maria Mare.
 
Banana - un fruct minune pentru copii
Bananele aduc nenumărate beneficii pentru copii și ar trebui introdu...
 
Gustări delicioase pentru copii, numai bune de luat în vacanță
Vacanța de vară este momentul ideal pentru concedii, excursii, taber...
 
Care este cea mai sănătoasă pâine?
Carbohidrații trebuie să facă parte din alimentația noastră zilni...
 
Cinci etape pentru realizarea unui machiaj simplu și lejer
În sezonul cald, look-ul natural se poartă cel mai mult.
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten
Murele au acțiune benefică asupra organismului indiferent de modul ...
 
Sfaturi pentru arderea mai multor calorii într-o zi
Căutarea unei diete perfecte poate fi epuizantă.
 
 
 
 
SANATATE
 
Murele - deliciu pentru sănătate, răsfăț pentru ten

» 17 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Soluții rapide pentru o coafură impecabilă

» 16 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Adormirea Maicii Domnului - tradiții și obiceiuri

» 15 August 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Șase mituri despre produsele cosmetice

» 14 August 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Cele mai bogate alimente în Omega 3

» 13 August 2019 | Comentarii 0