Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 09 Februarie 2019

Comentarii 0 Comentarii

      Perioada copilăriei este o continuă etapă de creștere iar ceea ce mănâncă în fiecare zi copilul are un mare impact asupra stării lui de bine, a energiei și cel mai mult asupra sănătății. Gustările echilibrate din pachețel și mesele de acasă îi ajută să se bucure din plin de copilărie.

 

1. Organizează o listă de cumpărături

      Gustările sănătoase țin de planificarea cumpărăturilor și de organizare. Ceea ce avem pe lista de cumpărături se transformă în ceea ce mâncăm noi și copiii noștri. Planificarea ne ajută să știm exact ce avem nevoie și ce să evităm, în plus, ne ajută și financiar pentru că vom cumpăra numai ceea ce avem nevoie.

 

2. Pune la îndemâna copiilor mixuri de semințe, fructe uscate și nuci

      Cea mai simplă metodă este să pui la îndemâna celor mici borcane cu semințe, fructe uscate și nuci. Vizual sunt atractive datorită culorilor și practice pentru că pot ajunge ușor la ele atunci când au nevoie de o gustare. Nu te limita la mixurile pe care le găsești gata făcute în magazine, combină tu fructe uscate precum smochinele, curmalele, mango, ananas, caise sau prune.

 

3. Coșuri cu fructe puse prin casă „la întâmplare”

      Fructele proaspete oferă vitamine și minerale, și în plus conțin fibre și apă. Nu te limita doar la mere, banane și portocale. Testează și fructele exotice precum mango, fructul pasiunii, sau sturgurii, rodiile. Pe timp de vară ademenește-i pe cei mici cu boluri pline de pepene galben și roșu. Când merg la școală pot lua fructele cu ei sub formă de mini-salate de fructe sau ca atare.

 

4. Unt de arahide, nuci, migdale sau tahini

      Aceste alimente sunt foarte gustoase atunci când stau pe o felie de banană, măr sau pe o felie de pâine integrală. Tahini (făcut din semnițe de susan) este gustos și sănătos, bogat în calciu, omega 6 și 9. 

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.copilul.ro/copii-3-6-ani/alimentatie/Alimentatie-sanatoasa-pentru-copilul-tau-5-idei-creative-pentru-pachetelul-cu-mancare-a16705.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Măslinele - de ce sunt bune pentru sănătatea organismului
Care sunt beneficiile măslinelor pentru organism?
 
Șapte piese atemporale care nu ar trebui să lipsească din garderoba unui bărbat
Ce articole vestimentare și accesorii nu ar trebui să lipsească din...
 
Idei de mâncăruri sănătoase care pot fi preparate pe grătar
Mâncărurile preparate pe grătar au un gust deosebit și sunt foarte...
 
Demachiantul și loțiunea tonică - moft sau necesitate?
Pentru întreținerea corectă a tenului și gâtului, demachierea est...
 
Cum integrăm uleiurile esențiale în rutina de frumusețe
Dacă nu sunt alese și folosite corect, uleiurile esențiale nu vor a...
 
De ce trebuie să ții cont atunci când folosești șamponul uscat?
3 lucruri de care să ții cont atunci când folosești șamponul usca...
 
Cele mai cool modele de balerini din acest sezon
Top al celor mai frumoase modele de balerini pe care trebuie să îi a...
 
 
 
 
SANATATE
 
Trei obiceiuri alimentare benefice pentru sănătate

» 25 Aprilie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum se schimbă tenul după 30 de ani și ce putem face ca să-l menținem frumos

» 24 Aprilie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Ce beneficii are mâncarea picantă pentru sănătate?

» 23 Aprilie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trucuri din bucătărie pe care să le folosești înainte de a găti pentru o ocazie specială

» 22 Aprilie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Demachiantul și loțiunea tonică - moft sau necesitate?

» 21 Aprilie 2019 | Comentarii 0