Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 09 Februarie 2019

Comentarii 0 Comentarii

      Perioada copilăriei este o continuă etapă de creștere iar ceea ce mănâncă în fiecare zi copilul are un mare impact asupra stării lui de bine, a energiei și cel mai mult asupra sănătății. Gustările echilibrate din pachețel și mesele de acasă îi ajută să se bucure din plin de copilărie.

 

1. Organizează o listă de cumpărături

      Gustările sănătoase țin de planificarea cumpărăturilor și de organizare. Ceea ce avem pe lista de cumpărături se transformă în ceea ce mâncăm noi și copiii noștri. Planificarea ne ajută să știm exact ce avem nevoie și ce să evităm, în plus, ne ajută și financiar pentru că vom cumpăra numai ceea ce avem nevoie.

 

2. Pune la îndemâna copiilor mixuri de semințe, fructe uscate și nuci

      Cea mai simplă metodă este să pui la îndemâna celor mici borcane cu semințe, fructe uscate și nuci. Vizual sunt atractive datorită culorilor și practice pentru că pot ajunge ușor la ele atunci când au nevoie de o gustare. Nu te limita la mixurile pe care le găsești gata făcute în magazine, combină tu fructe uscate precum smochinele, curmalele, mango, ananas, caise sau prune.

 

3. Coșuri cu fructe puse prin casă „la întâmplare”

      Fructele proaspete oferă vitamine și minerale, și în plus conțin fibre și apă. Nu te limita doar la mere, banane și portocale. Testează și fructele exotice precum mango, fructul pasiunii, sau sturgurii, rodiile. Pe timp de vară ademenește-i pe cei mici cu boluri pline de pepene galben și roșu. Când merg la școală pot lua fructele cu ei sub formă de mini-salate de fructe sau ca atare.

 

4. Unt de arahide, nuci, migdale sau tahini

      Aceste alimente sunt foarte gustoase atunci când stau pe o felie de banană, măr sau pe o felie de pâine integrală. Tahini (făcut din semnițe de susan) este gustos și sănătos, bogat în calciu, omega 6 și 9. 

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.copilul.ro/copii-3-6-ani/alimentatie/Alimentatie-sanatoasa-pentru-copilul-tau-5-idei-creative-pentru-pachetelul-cu-mancare-a16705.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Fructe care ajută în procesul de slăbire
Fructele sunt ideale în curele de slăbire, iată de ce.
 
Gutuia - miracolul toamnei
Beneficii surprinzătoare ale gutuilor.
 
Cum să-ți detoxifici organismul
Corpul nostru are nevoie de o detoxifiere mai ales după perioade lung...
 
Care este diferența dintre un ser antirid și o cremă antirid
Ritualul de îngrijire este complex și conține, obligatoriu, produse...
 
Miere și mango pentru un păr sănătos
Mierea și fructul de mango echilibrează nivelul de apă din firul de...
 
Ponturi de styling pentru siluetele minione
Este foarte important să știi să-ți pui în evidență calitățil...
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute
Cearcănele au numeroase cauze, iar cea mai frecventă este numărul d...
 
Nutriționiștii spun cum se poate slăbi cu avocado
Avocado ar trebui să devină o obișnuință în curele de slăbire. ...
 
 
 
 
FASHION COPII
 
Cum alegi rochița de ocazie perfectă pentru fetița ta

» 12 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Sfaturi pentru reorganizarea garderobei

» 11 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Ovăzul - recomandat în orice dietă

» 10 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Măști faciale pentru tenul sensibil la frig

» 09 Noiembrie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Cum să scapi de cearcăne în 10 minute

» 08 Noiembrie 2019 | Comentarii 0