Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 09 Februarie 2019

Comentarii 0 Comentarii

      Perioada copilăriei este o continuă etapă de creștere iar ceea ce mănâncă în fiecare zi copilul are un mare impact asupra stării lui de bine, a energiei și cel mai mult asupra sănătății. Gustările echilibrate din pachețel și mesele de acasă îi ajută să se bucure din plin de copilărie.

 

1. Organizează o listă de cumpărături

      Gustările sănătoase țin de planificarea cumpărăturilor și de organizare. Ceea ce avem pe lista de cumpărături se transformă în ceea ce mâncăm noi și copiii noștri. Planificarea ne ajută să știm exact ce avem nevoie și ce să evităm, în plus, ne ajută și financiar pentru că vom cumpăra numai ceea ce avem nevoie.

 

2. Pune la îndemâna copiilor mixuri de semințe, fructe uscate și nuci

      Cea mai simplă metodă este să pui la îndemâna celor mici borcane cu semințe, fructe uscate și nuci. Vizual sunt atractive datorită culorilor și practice pentru că pot ajunge ușor la ele atunci când au nevoie de o gustare. Nu te limita la mixurile pe care le găsești gata făcute în magazine, combină tu fructe uscate precum smochinele, curmalele, mango, ananas, caise sau prune.

 

3. Coșuri cu fructe puse prin casă „la întâmplare”

      Fructele proaspete oferă vitamine și minerale, și în plus conțin fibre și apă. Nu te limita doar la mere, banane și portocale. Testează și fructele exotice precum mango, fructul pasiunii, sau sturgurii, rodiile. Pe timp de vară ademenește-i pe cei mici cu boluri pline de pepene galben și roșu. Când merg la școală pot lua fructele cu ei sub formă de mini-salate de fructe sau ca atare.

 

4. Unt de arahide, nuci, migdale sau tahini

      Aceste alimente sunt foarte gustoase atunci când stau pe o felie de banană, măr sau pe o felie de pâine integrală. Tahini (făcut din semnițe de susan) este gustos și sănătos, bogat în calciu, omega 6 și 9. 

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.copilul.ro/copii-3-6-ani/alimentatie/Alimentatie-sanatoasa-pentru-copilul-tau-5-idei-creative-pentru-pachetelul-cu-mancare-a16705.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ce gătim în weekend
Weekend-ul vine peste câteva ore iar asta înseamnă că trebuie să ...
 
Sfântul Valentin, o legendă despre dragoste
De unde vine acest obicei și ce legendă are la bază? Haideți să a...
 
Alimente care nu expiră niciodată
Iată câteva alimente care pot fi păstrate ani întregi.
 
Zece moduri în care poți să petreci Valentine`s Day
Iată câteva idei de distracție pentru Ziua Îndrăgostiților.
 
Polen pentru frumusețe - tipuri de mască
Produsele naturale folosite de om timp de atâtea milenii, nu ar trebu...
 
Cosmetice care îmbătrânesc
Produsele de machiaj acoperă imperfecțiunile, însă cu un cost.
 
Nutrienți pentru un păr frumos
Rădăcina părului se hrănește cu diverse minerale și vitamine pe ...
 
Sfaturi utile pentru alegerea pantofilor
Se întâmplă ca pantofii ce la prima vedere ne-au încântat în mag...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Cum alegem accesoriile potrivite pentru ocazii speciale

» 16 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Ce gătim în weekend

» 15 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Sfântul Valentin, o legendă despre dragoste

» 14 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Zece moduri în care poți să petreci Valentine`s Day

» 13 Februarie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Tot ce trebuie să știi despre laptele de migdale

» 12 Februarie 2019 | Comentarii 0