Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 09 Februarie 2019

Comentarii 0 Comentarii

      Perioada copilăriei este o continuă etapă de creștere iar ceea ce mănâncă în fiecare zi copilul are un mare impact asupra stării lui de bine, a energiei și cel mai mult asupra sănătății. Gustările echilibrate din pachețel și mesele de acasă îi ajută să se bucure din plin de copilărie.

 

1. Organizează o listă de cumpărături

      Gustările sănătoase țin de planificarea cumpărăturilor și de organizare. Ceea ce avem pe lista de cumpărături se transformă în ceea ce mâncăm noi și copiii noștri. Planificarea ne ajută să știm exact ce avem nevoie și ce să evităm, în plus, ne ajută și financiar pentru că vom cumpăra numai ceea ce avem nevoie.

 

2. Pune la îndemâna copiilor mixuri de semințe, fructe uscate și nuci

      Cea mai simplă metodă este să pui la îndemâna celor mici borcane cu semințe, fructe uscate și nuci. Vizual sunt atractive datorită culorilor și practice pentru că pot ajunge ușor la ele atunci când au nevoie de o gustare. Nu te limita la mixurile pe care le găsești gata făcute în magazine, combină tu fructe uscate precum smochinele, curmalele, mango, ananas, caise sau prune.

 

3. Coșuri cu fructe puse prin casă „la întâmplare”

      Fructele proaspete oferă vitamine și minerale, și în plus conțin fibre și apă. Nu te limita doar la mere, banane și portocale. Testează și fructele exotice precum mango, fructul pasiunii, sau sturgurii, rodiile. Pe timp de vară ademenește-i pe cei mici cu boluri pline de pepene galben și roșu. Când merg la școală pot lua fructele cu ei sub formă de mini-salate de fructe sau ca atare.

 

4. Unt de arahide, nuci, migdale sau tahini

      Aceste alimente sunt foarte gustoase atunci când stau pe o felie de banană, măr sau pe o felie de pâine integrală. Tahini (făcut din semnițe de susan) este gustos și sănătos, bogat în calciu, omega 6 și 9. 

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.copilul.ro/copii-3-6-ani/alimentatie/Alimentatie-sanatoasa-pentru-copilul-tau-5-idei-creative-pentru-pachetelul-cu-mancare-a16705.html


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Uleiul din tărâțe de orez - mai sănătos decât uleiul de măsline
Uleiul din tărâțe de orez se obține din germenii și invelișul bo...
 
Porți ochelari? Iată câteva sfaturi în machiaj
Ochelarii de vedere au devenit un accesoriu cool și la modă, dar pen...
 
Sfaturi de la specialiști pentru eliminarea punctelor negre
Punctele negre sunt o problemă cu care aproape orice persoană s-a co...
 
Ce nu trebuie să lipsească din garderoba unei femei
Cele cinci piese must have din garderoba unei femei.
 
Alimente bune pentru detoxifiere care ajută la slăbit
Regimul alimentar are o foarte mare importanță atunci când vrei să...
 
Supă cremă de cartofi dulci - o aromă de neuitat
Pe lângă faptul că au un gust deosebit, cartofii dulci sunt bogați...
 
Top cinci mituri despre diete și slăbire
Când vine vorba despre diete și slăbire, toată lumea își dă cu ...
 
Mituri despre crema de protecție solară demontate de experți
Vara trebuie să fim conștienți de pericolele ce se ascund în spate...
 
 
 
 
BEAUTY
 
Retinolul - cum să îl folosim fără să ne distrugem tenul

» 19 Iunie 2019 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Lintea și năutul, două leguminoase ideale pentru sănătate și siluetă

» 18 Iunie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum păstrăm alimentele pentru mai mult timp?

» 17 Iunie 2019 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Ce produse de make-up NU este indicat să le folosești zilnic

» 16 Iunie 2019 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Cum să-ți prepari singur înghețata perfectă

» 15 Iunie 2019 | Comentarii 0