Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
COPII SANATOSI
Adaugat: 09 Februarie 2019

      Perioada copilăriei este o continuă etapă de creștere iar ceea ce mănâncă în fiecare zi copilul are un mare impact asupra stării lui de bine, a energiei și cel mai mult asupra sănătății. Gustările echilibrate din pachețel și mesele de acasă îi ajută să se bucure din plin de copilărie.

 

1. Organizează o listă de cumpărături

      Gustările sănătoase țin de planificarea cumpărăturilor și de organizare. Ceea ce avem pe lista de cumpărături se transformă în ceea ce mâncăm noi și copiii noștri. Planificarea ne ajută să știm exact ce avem nevoie și ce să evităm, în plus, ne ajută și financiar pentru că vom cumpăra numai ceea ce avem nevoie.

 

2. Pune la îndemâna copiilor mixuri de semințe, fructe uscate și nuci

      Cea mai simplă metodă este să pui la îndemâna celor mici borcane cu semințe, fructe uscate și nuci. Vizual sunt atractive datorită culorilor și practice pentru că pot ajunge ușor la ele atunci când au nevoie de o gustare. Nu te limita la mixurile pe care le găsești gata făcute în magazine, combină tu fructe uscate precum smochinele, curmalele, mango, ananas, caise sau prune.

 

3. Coșuri cu fructe puse prin casă „la întâmplare”

      Fructele proaspete oferă vitamine și minerale, și în plus conțin fibre și apă. Nu te limita doar la mere, banane și portocale. Testează și fructele exotice precum mango, fructul pasiunii, sau sturgurii, rodiile. Pe timp de vară ademenește-i pe cei mici cu boluri pline de pepene galben și roșu. Când merg la școală pot lua fructele cu ei sub formă de mini-salate de fructe sau ca atare.

 

4. Unt de arahide, nuci, migdale sau tahini

      Aceste alimente sunt foarte gustoase atunci când stau pe o felie de banană, măr sau pe o felie de pâine integrală. Tahini (făcut din semnițe de susan) este gustos și sănătos, bogat în calciu, omega 6 și 9. 

 

 

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

 

 

Sursa foto: ://www.copilul.ro/copii-3-6-ani/alimentatie/Alimentatie-sanatoasa-pentru-copilul-tau-5-idei-creative-pentru-pachetelul-cu-mancare-a16705.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Ceaiuri care te scapă de balonare în mai puțin de o oră
Ceaiurile reprezintă varianta naturală de ameliorare a unor afecțiu...
 
Nouă lucruri pe care nu le știai despre ouă
Despre ouă se știe că sunt printre cele mai complexe alimente și n...
 
Lucruri interesante despre corpul tău pe care nu le știai
10 lucruri interesante despre organismul uman.
 
Legume care îngrașă și pe care nu ar trebui să le consumi la dietă
Dacă te gândești că poți să consumi orice legumă când ești la...
 
Diferența dintre piele uscată și deshidratată. Cum se îngrijesc aceste tipuri de ten
Este foarte important să ne cunoaștem tenul și nevoile sale.
 
Baza de machiaj - necesară sau opțională?
Baza de machiaj are mai multe roluri și nu ar trebui să fie folosit...
 
Gesturi care ajută mediul și îți garantează mai mulți bani în buzunar
Iată ce poți să faci pentru a proteja mai mult mediul, dar și pent...
 
Greșeli de evitat după terminarea antrenamentelor
Când și ce poți mânca după exerciții, ce poți bea, ce exerciți...
 
 
 
 
EDUCATIE
 
Președintele Academiei Române: S-a constatat ineficiența școlii online

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
EDUCATIE
 
E oficial! Iată cum va începe școala din 14 septembrie

» 06 August 2020 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Alte moduri de a acoperi cearcănele

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Muzeul Casa Pescarului din Mahmudia, un obiectiv ce nu trebuie ratat
TULCEA
» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL HARGHITA
 
Primăria Gheorgheni a solicitat peste 33 milioane de lei pentru modernizarea sistemului de mobilitate urbană

» 07 August 2020 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SUCEAVA
 
Primarul Sucevei are Consilier Onorific pe problema Diasporei

» 06 August 2020 | Comentarii 0