Ce alimente să elimini din meniu dacă ai arsuri la stomac

        Dacă È›i se întâmplă des ca după masă să te confrunÈ›i cu arsuri la stomac, seara sau când stai întins, trebuie să elimini anumite alimente din meniul tău. Iată care sunt acestea, dar È™i cu ce le poÈ›i înlocui:

Alimentele picante

        Preparatele picante conÈ›in capsaicină ce poate irita esofagul È™i se digeră mai greu, oferind în acelaÈ™i timp senzaÈ›ia de arsură la stomac. Condimentează cu altceva, spre exemplu cu oregano, rozmarin, busuioc sau ghimbir. 

Prăjelile

        Nu sunt bune deloc pentru sănătatea sistemului digestiv È™i nu ajută nici inima. Cartofii prăjiÈ›i, spre exemplu, cresc aciditatea stomacului, deci produc arsuri. Optează pentru cartofi făcuÈ›i la air-fryer sau la cuptor.

Citricele

        Chiar dacă sunt bogate în vitamina C È™i sunt foarte bune pentru sistemul imunitar, nu sunt prietenoase cu stomacul, mai ales în cazul persoanelor sensibile. Pentru a obÈ›ine aportul de vitamina C, înlocuieÈ™te-le cu mere, fructe de pădure, banane.

Cafea

        Într-adevăr, oferă energie la prima oră a dimineÈ›ii, dar creÈ™te È™i secreÈ›ia de acid gastric. ÎnlocuieÈ™te cu cafea decofeinizată, ceai sau apă cu arome. 

Te-ar putea interesa: Top 3 cadouri perfecte pentru o zi de naștere!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/tag/arsuri-la-stomac/