Fără somn, una dintre cele mai importante nevoi ale vieții, ne prăbușim fizic și mental. Dacă ai probleme de insomnie, iată ce alimente și obiceiuri de seară ar putea să le provoace:
Cofeina și nicotina
Cofeina, care se regăseÈ™te È™i în ciocolată, ceai È™i sucuri, are efecte ce pot provoca probleme de adormire cu până la 10-12 ore mai târziu, la unele persoane, transmite FundaÈ›ia NaÈ›ională a Somnului. Nicotina, după cum arată cercetările, lucrează ca un stimulent, deci va alunga somnul.
Alimente picante, acide
Ucid somnul deoarece pot provoca arsuri la stomac. Consumate în apropierea orelor de culcare sunt un adevărat pericol, mai ales pentru persoanele cu boală de reflux gastroesofagian, deoarece somnul agravează arsurile la stomac.
Alcoolul
În ciuda credinÈ›ei populare conform căreia un pahar de `ceva` băut seara te ajută să dormi mai bine, alcoolul, deÈ™i relaxant la început, are un efect de ricoÈ™eu È™i te poate face să te trezeÈ™ti la primele ore ale nopÈ›ii.
CiteÈ™te È™i: La ce trebuie să fii atent când cumperi crenvurÈ™ti!
Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!
Sursa foto: https://www.easistent.ro/?p=3821