Care sunt cei mai buni antioxidanți

        Antioxidanții sunt compușii care neutralizează radicalii liberi, la care ne expunem atunci când stăm la soare, în poluare, în vreme cu intemperii, când fumăm, etc. Radicalii liberi se leagă de fiecare atom sănătos din corpul nostru, îl deteriorează și ușurează instalarea problemelor (iritații, riduri, aspect tern), iar antioxidanții sunt cei din prima linie pentru a combate aceste efecte nedorite. 

        Cei mai importanți antioxidanți pentru organismul nostru sunt vitaminele C și E, și nu doar pentru piele. Fructele de pădure, ceaiul alb/verde, cafeaua, ciocolata neagră, sunt doar câteva dintre cele mai renumite surse de antioxidanți. O dietă echilibrată este, de multe ori, suficientă pentru a avea un aport suficient de antioxidanți. 

Vitamina C, antioxidantul vedetă

        Vitamina C mărește factorul de protecție propriu al pielii, estompează petele cauzate de razele de soare și stimulează producția de colagen. De reținut că vitamina C este instabilă dacă nu este asociată cu vitamina E. 

Vitamina E

        Nu doar neutralizează radicalii liberi, ci ajută la susținerea membranelor celulare, reface bariera pielii și previne deshidratarea. Dacă îți expui pielea la temperaturi foarte joase sau foarte ridicate este indicat să folosești creme sau serumuri cu vitamina E.

Flavonoizii 

        Sunt indicați pentru a combate efectele oxidului nitric care se află în gazele produse de mașini. Prin urmare, dacă locuiești într-un oraș mare consumă ceai verde sau alb, deoarece este plin de flavonoizi. Ceaiurile neutralizează radicalii liberi înainte ca aceștia să penetreze și să facă rău pielii. 

Citește și: Trucuri anti-îmbătrânire pe care dermatologii nu le recomandă!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.medlife.ro/articole-medicale/antioxidanti-intinerire-vase-sange