Alimente pe care să le consumi dacă ai pielea uscată

        Atunci când nivelul de umiditate din epidermă se pierde, apare pielea uscată. Dermatologii recomandă să tratăm problema atât din exterior, cât și din interior. Știm deja că apa ajută să ne menținem hidratați, dar și unele alimente sunt indicate din cauza conținutului ridicat de apă și vitamine bune pentru piele, iată care sunt:

        Cartofii dulci - sunt plini de vitamina A și împiedică uscarea pielii, protejând-o în același timp de dunele solare. Mai conțin și vitamina C care stimulează secreția de colagen din piele, aceasta menținându-se elastică, hidratată și sănătoasă.

        Portocalele - sunt ideale pentru că au multă vitamina C și potasiu. Fie că le preferi ca atare sau suc, este bine să mănânci zilnic o portocală. 

        Spanacul - legumele cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sănătatea organismului și implicit a pielii. Spanacul are vitamina K și C, dar și potasiu, iar toate acestea susțin producția de colagen.

        Somonul - acizii grași omega 3 nu ar trebui să lipsească din alimentația noastră, mai ales iarna. Somonul, dar și alți pești, din cauza conținutului de acizi grași echilibrează producția de sebum a pielii, o menține hidratată și previne apariția erupțiilor. 

        Ardeii roșii - sursă de vitamina A, C, K, și E! Ardeii roșii nu ar trebui să lipsească din alimentație, mai ales iarna, deoarece ajută și la imunitate, dar și la stimularea producției de colagen și reducerea inflamației de la nivelul pielii.

Te-ar putea interesa: Secrete pentru cea mai bună salată e boeuf!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.drmax.ro/articole/vitamine-pentru-ten-cum-iti-ingrijesti-pielea-din-interior