Cum să îți satisfaci foamea cu puține calorii

      Cheia succesului atunci când vine vorba de slăbit pe termen lung și menținerea unei greutăți corporale normale, este să ne ținem în frâu poftele nesănătoase. Mai jos sunt recomandate câteva alimente sănătoase și naturale care vor staisface senzația de foame cu puține calorii.

Avocado

      Fiind plin de fibre și grăsimi mononesaturate, avocado este cel mai bun aliment care ține în frâu apetitul exagerat. Pe lângă faptul că dă o senzație de sațietate, conține și foarte puține calorii, lucru care te va ajuta în dietă.

Merele

      Atunci când ți-e poftă de un desert caloric, mănâncă un măr și vei vedea că faci față mai ușor tentației. Merele conțin multe fibre și puțini carbohidrați. Nutriționiștii recomandă consumarea mărului cu tot cu coajă, netăiat. În acest fel durează mai mult mestecarea lui, prin urmare, creierul va avea mai mult timp să semnaleze stomacului că e plin. Totodată, merele reglează nivelul de glucoză din sânge și îmbunătățesc nivelul de energie.

Tofu

      Acest aliment constituie o sursă grozavă de proteine și conține o substanță fitochimică numită genisteină care are efecte antioxidante și de inhibare a poftei de mâncare. Genisteina se mai găsește și în păstăile de soia.

Ceaiul verde

      O modalitate extraordinară de a tăia pofta de mâncare, este o ceașcă de ceai verde. Catehina, flavonoidul conținut de ceaiul verde, încetinește procesul de transformare a glucozei în grăsime, ceea ce duce la scăderea nivelului de zahăr din sânge. În momentul în care zahărul din sânge este stabilizat, dispare și pofta de mâncare.

Ciocolata neagră

      Ciocolata neagră pură și de calitate este singura care poate fi considerată un inhibitor sănătos al poftei de mâncare. Gustul amărui al acesteia este cel care semnalizează organismului să reducă pofta de mâncare. Ciocolata neagră accelerează de asemenea și procesul de slăbire, crește libidoul și chiar încetinește procesul de îmbătrânire, din cauza antioxidanților pe care îi conține.

Sursa photo: //www.google.ro/search?q=ciocolata+neagra+pura+pt+slabit&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjOi8f97vXbAhXLmLQKHa2uBeoQ_AUICigB&biw=1920&bih=925#imgrc=InYYqURF8PCPaM: