Sfaturi pentru a scăpa de pofta de dulce

Consumă fructe

        Acestea conțin fructoză, o substanță benefică sănătății care oferă energie. Creierul nu ne cere ciocolată, ci noi asimilăm pofta greșit, el cere dulce. În timp, consumul de dulciuri pe bază de zahăr creează dependență, de aceea se recomandă să consumăm un fruct când simțim nevoia de dulce. Această pofta apare în special după-amiaza, când apare hipoglicemia.

Mănâncă alimente integrale

        Adică netratate, neprelucrate, cu alte cuvinte, naturale. Diferența dintre aceste alimente și cele prelucrate sunt carbohidrații. Aceștia, dacă provin din alimente integrale sunt absorbiți lent de organism oferindu-i energie pentru o perioadă mai mare de timp și creează, totodată o senzație de sațietate din cauza conținutului de fibre. Tot ce e de făcut este să înlocuim alimentele albe cu cele maro: pâine integrală, orez brun, cereale integrale, etc.

Un alt fel de dulce

        Când pofta de dulce este foarte mare, mănâncă o linguriță de miere - cel mai sănătos și rapid mod de a scăpa de această problemă. Pentru a anihila pofta de dulce se poate consuma și scorțișoară; adaug-o în ceai, lapte, salată de fructe sau în prăjituri. 

Ciocolata neagră și roșcovele

        Ciocolata neagră satisface cu brio pofta de dulce și nu conține zahăr în canități mari. Optează pentru ciocolata amăruie, aceasta se face din pudră și unt de cacao, prin urmare conține o mulțime de antioxidanți benefici organismului. Un alt înlocuitor sănătos al dulciurilor este pudra sau crema de roșcove.

Citește și: Semințele de dovleac - bune la gust, bune pentru sănătate!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.farmaciata.ro/vitamine-care-reduc-pofta-de-dulce/