Alimente care conțin mai mult zahăr decât crezi

        Dacă vrei să reduci consumul de zahăr, trebuie să È™tii câteva lucruri. În primul rând, zahărul natural, cel din fructe, alimente integrale, neprocesate, oferă organismului energia de care are nevoie în cantități adecvate. Zahărul adăugat însă, poate duce la o mulÈ›ime de boli ce pot cauza, printre altele, supraponderabilitate. 

        „Zaharurile adăugate, însă, sunt digerate rapid È™i determină o creÈ™tere rapidă a zahărului din sânge, care creează o cascadă de reacÈ›ii metabolice dăunătoare. Consumul ridicat de zaharuri adăugate poate duce la boala ficatului gras, rezistenÈ›a la insulină, diabetul de tip 2 È™i inflamaÈ›ia sistemică. Sunt adesea asociate cu supraponderabilitatea È™i obezitatea” spune dr. Julie Upton din California. 

Iată șapte alimente care sunt adevărate bombe de zahăr:

- Iaurtul cu arome;

- Supa la conservă;

- Sosurile pentru salate;

- Sosul de roșii;

- Sucul de fructe;

- Granola și batoane proteice;

- Fructele uscate. 

Te-ar putea interesa: Licopenul - Un fitonutrient prezent în roÈ™ii, cu o mulÈ›ime de beneficii pentru sănătate!

Urmărește-ne pe Facebook dacă vrei să fi la curent cu cele mai interesante știri!

Sursa foto: https://www.replicaonline.ro/topul-alimentelor-care-contin-zahar-ascuns-470301/service-worker.js?v=3