Lucruri care te fac să arăți epuizată

        1. Lipsa de activitate - studiile au arătat că dacă ești inactivă pentru ore la rând, mai târziu te vei simți extrem de obosită. Activitatea fizică face ca sistemul cardiovascular să fie mai eficient, să furnizeze nutrienți și oxigen pentru țesuturi.

        2. Deshidratarea - dacă nu consumi suficientă apă te vei simți letargică. Chiar și un nivel mic de deshidratare te poate face să te simți obosită mental și acest lucru te va împiedica să-ți realizezi target-urile. 

        3. Lipsa unui mic dejun - mâncarea este cel mai bun combustibil pentru organism. Noaptea, corpul folosește ce ai mâncat seara ca să țină tensiunea constantă și nivelul de oxigen. Dimineața trebuie să-l realimentezi, deci nu sări peste micul dejun că îți pui singură bețe în roate.

        4. Deficit de vitamine - spre exemplu, vitamina C ține epuizarea la distanță. Te mai poți simți extenuată și dacă nu ai suficient magneziu în organism; un deficit de magneziu poate fi cauzat de consumul de alcool sau anticoncepționale. 

        5. Dependența de cafea - nu te baza pe cofeină ca să treci peste o zi grea. Prea multă cafea îți va modifica programul de somn și te va face să arăți obosită a doua zi. Consumul excesiv de cafea are influențe și asupra stării de sănătate în general. 

Citește și: Tot ce trebuie să știi despre quercitina naturală!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.kfetele.ro/te-simti-epuizata-iata-7-cauze-nebanuite-ale-oboselii-16509246