Alimente pentru slăbit care îngrașă

        Foarte multe produse alimentare sunt etichetate ca având „un conținut scăzut de grăsimi”, dar în realitate îngrașă. Un nutriționist cunoscut enumeră câteva dintre acestea și explică de ce nu sunt bune în curele de slăbire. 

Smoothie și shake proteic

        Unele sunt hrănitoare și sănătoase, dar altele sunt pline de calorii și zahăr. Smoothie-urile din magazine conțin până la 55 de grame de zahăr într-o sticlă de 450 ml, iar unele shake-uri conțin circa 400 de calorii/450 ml.

Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

        Grăsimea dă un gust mai bun alimentelor, iar atunci când este scoasă pentru a reduce numărul de calorii, se compensează cu zahăr. Astfel, lactatele cu un conținut mai mare de grăsimi pot fi mult mai bune pentru siluetă decât cele fără grăsimi. 

Sucuri proaspete

        Nu toate sucurile au zahăr și calorii, ci cele din unele fructe. Consumați sucuri din legume fără amidon, cum ar fi varza, și fructe cu puțin zahăr, cum ar fi lămâia. 

Îndulcitori `sănătoși`

        Cei care vor să slăbească renunță la zahăr și folosesc îndulcitori alternativi precum agavele sau zahărul din nucă de cocos. Deși acestea sunt opțiuni sănătoase, ele trebuie consumate cu moderație. Spre exemplu, îndulcitorii din agave au mai multe calorii decât zahărul de masă. 

Fructe confiate

        Deși sunt foarte bogate în fibre, vitamine și minerale, o singură porție conține mai mult zahăr și calorii decât o cantitate egală de fructe proaspete. 

Sucuri dietetice

         Un studiu realizat pe câteva mii de persoane a indicat faptul că cei care au consumat suc dietetic (cu zero calorii) s-au îngrășat, în comparație cu cei care n-au consumat astfel de băuturi. Mai mult, studiul a indicat că aceste sucuri au efecte negative asupra bacteriilor intestinale și cresc riscul de diabet și boli metabolice. 

Citește și: Cum să previi răceala la copii!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://stirimondene.fanatik.ro/15-alimente-care-nu-ingrasa-18395282