Lucruri pe care să le faci zilnic, dacă vrei să te menții tânără

        Multe lucruri aparent mici, pe care le facem zi de zi, ne ajută să ne menÈ›inem tineri È™i să ne simÈ›im bine. Iată ce poÈ›i face în fiecare zi pentru a arăta cât mai bine un timp îndelungat:

1. Redu consumul de zahăr și sare

        Potrivit specialistului în alimentaÈ›ie, Dr. Hruby, zahărul produce un efect numit glicaÈ›ie, ce poate îmbătrâni prematur pielea: „GlicaÈ›ia ne face să pierdem din vitalitatea pielii È™i scade eficacitatea colagenului È™i a altor proteine care ajută la menÈ›inerea aspectului de piele tânără. Prea multă sare poate fi, de asemenea, dăunătoare, deoarece ne deshidratează celulele”.

2. Renunță la fumat

        Pe lângă faptul că fumatul creÈ™te riscul de cancer pulmonar, contribuie È™i la îmbătrânire. Fumul de È›igară degradează colagenul È™i elastina, proteine esenÈ›iale pentru frumuseÈ›ea tenului. 

3. Masează fața

        Un masaj facial stimulează circulaÈ›ia sângelui È™i oferă pielii o textură mai fermă. În plus, masajul detensionează pielea È™i o face mai puÈ›in predispusă la riduri. 

4. Folosește retinoizi

        Retinoizii au o mulÈ›ime de beneficii: stimulează colagenul, reduc hiperpigmentarea, reduc ridurile È™i multe altele. Ai grijă cum foloseÈ™ti retinolul, deoarece usucă pielea. După ce tenul tău s-a obiÈ™nuit cu el, foloseÈ™te-l în fiecare noapte. 

5. Folosește vitamina C

        Este un antioxidant puternic ce combate radicalii liberi È™i daunele solare, în plus stimulează colagenul. Utilizarea unui ser cu vitamina C previne apariÈ›ia ridurilor È™i diminuează vizibil aspectul de piele lăsată. 

6. Bea apă

        Deshidratarea afectează elasticitatea pielii, cea care È›ine ridurile la distanță. Cantitatea de apă consumată zilnic diferă de la persoană la persoană, dar femeile ar trebui să bea cel puÈ›in 2,5 litri pe zi. 

Te-ar putea interesa: Cinci motive să porÈ›i rochii È™i în sezonul rece!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.alegesanatos.ro/blog/ingrijirea-pielii-3/cum-sa-te-mentii-tanara-sase-obiceiuri-pe-care-sa-le-adopti-chiar-de-azi-1708.html