Gene mai lungi și mai voluminoase? Iată ce vitamine ajută

      Genele au un ciclu destul de scurt de regenerare (30-45 de zile), dar acestea pot cădea mai repede decât normal din cauza infecțiilor oculare, problemelor la glanda tiroidă, radiațiilor solare, reacțiilor alergice și așa mai departe. Într-o asemenea situație, genele par mai rare și pot avea nevoie de un stimulent pentru a-și recăpăta volumul.

      Vitamina B3 - sau niacina. Aceasta stimulează creșterea genelor, previne căderea lor, le hidratează și le fortifică. În mod natural niacina se găsește în somon, nuci, semințe de floarea soarelui, ciupreci sau sparanghel. Suplimentele alimentare sunt, de asemenea, o sursă excelentă de vitamina B3.

      Biotina - sau vitamina B8, este recunoscută pentru fortificarea părului și a unghiilor. Biotina se regăsește în gălbenușul de ou, în migdale, sardine, banane, cereale integrale sau în nucile pecan. Este o vitamină solubilă în apă, deci nu rămâne în organism foarte mult timp, de aceea este nevoie să oferim organismului nostru în mod constant biotină.

      Vitamina D - stimulează circulația la nivelul foliculilor de păr. Dacă foliculii sunt sănătoși și genele sunt puternice. Vitamina D se regăsește în pește, lapte și brânză, dar cea mai mare parte din necesarul zilnic îl obținem din expunerea la soare. 

      Vitamina C - este un puternic antioxidant, fortifică ochiul și implicit genele. Mai mult, întărește sistemul imunitar. Vitamina C accelerează procesul de vindecare a foliculior, stimulează producția de colagen și reduce riscul de rupere a genelor. În mod natural se regăsește în merișoare, citrice, broccoli, ananas, roșii, ardei gras, căpșune sau varză Kale.

      Vitamina E - un antioxidant eficient ce protejează foliculii de păr împotriva stresului oxidativ care ar putea afecta ciclul de creștere. Vitamina E fortifică genele și reduce riscul de rupere. Se regăsește în suplimentele alimentare dar și în spanac, avocado, varză Kale, unt de arahide sau în semințele de floarea soarelui.

      Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.copilul.ro/pentru-mama/frumusete/Cum-sa-ai-gene-lungi-a19476.html