Cum să te detoxifiezi după masa de Crăciun

        Masa de Crăciun a fost plină cu alimente grase, multă carne, colesterol, zaharuri, care, deși sunt foarte gustoase, pot îngreuna digestia. Este indicat ca după un festin de acest fel să mâncăm mai sănătos și să apelăm la câteva metode de detoxifiere a organismului:

        Apă călduță cu lămâie - începe ziua cu un pahar cu apă caldă în care ai stors o jumătate de lămâie. În afară că te vei hidrata, vei curăța ficatul și rinichii de toxine. Poți consuma și ceai verde între mese, pentru a regla metabolismul și a spori digestia.

        Mănâncă mai multe legume - înlocuiește, măcar pentru câteva zile, mesele bazate pe carne cu unele cu legume și proteine care provin din leguminoase. 

        Apelează la postul intermitent - dacă vrei ca organismul tău să se curețe de toxine, trebuie să îți fie puțin timp foame. Postul intermitent este o soluție foarte bună: ai grijă să treacă 16 ore între ultima masă a unei zile și prima a zilei următoare. 

        Masează abdomenul cu uleiuri esențiale - poți scăpa de colăceii de pe burtă dacă te masezi cu ulei de mentă și lemongrass; acestea de vor ajuta să scapi de balonare. 

        Exercițiile yoga - sunt bune mai ales în cazul persoanelor care nu îndrăgesc sportul prea mult. Yoga ajută la întinderea mușchilor, iar acest lucru va pune sângele în mișcare, iar organismul va arde calorii mai repede decât te aștepți.

Citește și: Top 3 produse de styling pentru sezonul rece!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/sarbatori-cu-mese-fastuoase-servite-echilibrat