Masa de Crăciun a fost plină cu alimente grase, multă carne, colesterol, zaharuri, care, deÈ™i sunt foarte gustoase, pot îngreuna digestia. Este indicat ca după un festin de acest fel să mâncăm mai sănătos È™i să apelăm la câteva metode de detoxifiere a organismului:
Apă călduță cu lămâie - începe ziua cu un pahar cu apă caldă în care ai stors o jumătate de lămâie. În afară că te vei hidrata, vei curăța ficatul È™i rinichii de toxine. PoÈ›i consuma È™i ceai verde între mese, pentru a regla metabolismul È™i a spori digestia.
Mănâncă mai multe legume - înlocuieÈ™te, măcar pentru câteva zile, mesele bazate pe carne cu unele cu legume È™i proteine care provin din leguminoase.
Apelează la postul intermitent - dacă vrei ca organismul tău să se cureÈ›e de toxine, trebuie să îÈ›i fie puÈ›in timp foame. Postul intermitent este o soluÈ›ie foarte bună: ai grijă să treacă 16 ore între ultima masă a unei zile È™i prima a zilei următoare.
Masează abdomenul cu uleiuri esențiale - poți scăpa de colăceii de pe burtă dacă te masezi cu ulei de mentă și lemongrass; acestea de vor ajuta să scapi de balonare.
ExerciÈ›iile yoga - sunt bune mai ales în cazul persoanelor care nu îndrăgesc sportul prea mult. Yoga ajută la întinderea muÈ™chilor, iar acest lucru va pune sângele în miÈ™care, iar organismul va arde calorii mai repede decât te aÈ™tepÈ›i.
Citește și: Top 3 produse de styling pentru sezonul rece!
Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!
Sursa foto: https://doc.ro/dieta-si-sport/sarbatori-cu-mese-fastuoase-servite-echilibrat