Alimente sănătoase care reduc pofta de mâncare

        Dacă te gândești deja să mănânci mai sănătos, acum după ce perioada sărbătorilor aproape a trecut, iată câteva alimente care te vor ajuta să reduci pofta de mâncare, dar în același timp îți vor oferi toți nutrienții de care ai nevoie.

1. Avocado

        Conține multe grăsimi sănătoase, în special mononesaturate, deci te ajută să te saturi mai repede și să mănânci mai puțin. În plus, conține și fibre, pentru o digestie sănătoasă. Ca să ai energie toată ziua, mănâncă-l la micul dejun. 

2. Ovăz 

        Aceste cereale conțin fibre și carbohidrați complecși care au rolul de a îți menține starea de sațietate pentru mai mult timp. Mai mult, consumul regulat de ovăz te ajută să stabilizezi glicemia și să reduci pofta de mâncare. 

3. Nuci 

        O variantă extrem de sănătoasă pentru a mânca mai puțin. Nucile conțin proteine, grăsimi sănătoase și fibre, toate acestea contribuind la menținerea unei senzații de sațietate pe termen lung. 

Te-ar putea interesa: Lucruri pe care trebuie să le faci pentru tine la început de an!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.naturalis.ro/senzatia-de-balonare-de-ce-apare-si-cum-poate-fi-combatuta/