Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
SANATATE
Adaugat: 31 Mai 2020

        Un truc simplu și foarte puțin costisitor de a avea o alimentație sănătoasă, fără să renunți la gusturile care îți plac, este să înlocuiești anumite produse cu variante mai sănătoase. Spre exemplu:

 

În loc de ulei vegetal, folosește o grăsime sănătoasă

        Nutriționiștii spun că uleiurile vegetale, presate la rece, sunt mult mai sănătoase decât grăsimile animale. Înlocuiește-le cu uleiul de cocos, spre exemplu.

 

Macrou în loc de ton la conservă

        Macroul, chiar și la conservă, are mult mai mulți acizi grași omega-3, care aduc numeroase beneficii creierului, inimii și articulațiilor. Tonul la conservă nu vine cu aceste beneficii.

 

Fulgi de ovăz în loc de cereale

        De regulă, cerealele au mult adaos de zahăr și dau energie numai pe moment, după care se va instala senzația de oboseală și de foame mult mai repede. Mai mult, specialiștii nu recomandă cerealele dacă vrei să slăbești, ele ar trebui înlocuite cu fulgii de ovăz, aceștia satisfac foamea pentru mai mult timp și nu conțin zahăr.

 

În loc de pâine albă, folosește pâine de secară

        Aceasta are un indice glicemic mult mai mic și eliberează treptat energie, deci senzația de foame va apărea mult mai târziu decât dacă consumi pâine albă. Pâinea albă este plină de carbohidrați, pe când cea de secară conține fibre.

 

Unt de migdale în loc de dulceață

        Dulceața vine cu un mare conținut de zahăr. Pentru a te bucura de proteine, minerale și grăsimi sănătoase, înlocuiește-o cu unt de migdale.

 

Ceai Rooibos în loc de ceai de fructe

        Ceaiul Rooibos nu are cofeină și este bogat în antioxidanți, fiind o alternativă excelentă și din cauza gustului, nu doar a beneficiilor. Se poate consuma și cu lapte și fără. 

 

 

Citește și: Utilizări inedite ale balsamului de păr!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto:  ://www.perfecte.md/health/8-sfaturi-pentru-o-alimentatie-sanatoasa---2503190.html


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cinci motive să folosești un BB cream
BB cream-ul este un produs cosmetic inovator utilizat de tot mai multe...
 
Două rețete de scrub natural pentru buze
Persoanele care se confruntă cu buze uscate tot timpul anului au nevo...
 
Ce altceva mai poți face cu un tuș pentru pleoape
Un tuș pentru pleoape poate fi o adevărată baghetă magică în mac...
 
Cum să înveți copilul să facă sport de mic
Având în vedere că numărul copiilor supraponderali este în creșt...
 
Stil masculin: 5 reguli de asortare
Stilul masculin devine interesant atunci când primește note personal...
 
Este bine să alergi zilnic?
Ești tentat să alergi în fiecare zi, dacă vrei să maximizezi efor...
 
Rujuri de toamnă - Ce culori purtăm în acest sezon
Patru nuanțe de ruj sunt în vogă în acest sezon de toamnă-iarnă....
 
Metode simple și eficiente pentru a ameliora și preveni vergeturile
Cel mai bine, vergeturile se previn, dar poți apela la câteva trucur...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Cîțu: Penalizări pentru medicii și profesorii care nu se vaccinează

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Ce se întâmplă cu Certificatul verde în cazul persoanelor care nu fac a treia doză de vaccin anti-Covid

» 25 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
3 lucruri pe care să nu le mai faci dacă vrei un păr sănătos și frumos

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Garofița, o floare care crește doar într-un singur loc de pe planetă: Munții Piatra Craiului

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL SALAJ
 
Primăria Jibou și AJOFM Sălaj au organizat un eveniment la care zeci de asistați social și-au găsit de muncă

» 26 Septembrie 2021 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL IASI
 
Consiliul Județean Iași, demersuri pentru modernizarea Aeroportului Iași cu fonduri europene

» 25 Septembrie 2021 | Comentarii 0