Semne ascunse ale depresiei pe care nu trebuie să le ignori

        Depresia este una dintre afecÈ›iunile despre care, multă vreme, nu s-a vorbit deschis. Astăzi, din cauza faptului că toÈ›i mai mulÈ›i tineri se confruntă cu aÈ™a ceva, depresia nu mai este un subiect tabu. 

Iată câteva semne ascunse ale depresiei pe care nu ar trebui să le ignori:

1. Stai mult timp pe telefon

        Acest obicei aparent banal arată că ne căutăm activități care să ne È›ină departe de ceea ce contează cu adevărat pentru noi, anume sănătatea mintală. 

2. Stai peste program

        Stai peste program, munceÈ™ti prea mult, până la epuizare, deÈ™i lucrurile pe care le faci suportă amânare. Această practică are efecte negative pe termen lung. Caută să ai un echilibru între viaÈ›a profesională È™i personală. 

3. Te neglijezi

        Fie că îÈ›i doreÈ™ti să petreci mai mult timp singură, fie că nu mai acorzi atenÈ›ie modului în care arăți sau simÈ›i că nu trebuie să te mai intereseze asta, arată că nu eÈ™ti pe un drum bun. Exteriorul este la fel de important ca È™i interiorul.

4. Nu îÈ›i găseÈ™ti motivaÈ›ia

        Poate fi dificil să nu-È›i găseÈ™ti motivaÈ›ia, mai ales atunci când nu eÈ™ti apreciată, indiferent că vorbim de viaÈ›a personală sau profesională. Încearcă să conÈ™tientizezi că tot ce faci, faci pentru tine È™i nu pentru a primi validare din partea oamenilor.

5. Nu mănânci echilibrat

        Chiar dacă nu pare real, este cât se poate de adevărat. Un semn al depresiei este faptul că nu acorzi atenÈ›ie alimentaÈ›iei pe care o ai, iar acest lucru are, de asemenea, efecte pe termen lung. Totodată, nu te compara cu persoane pe care le vezi pe reÈ›elele de socializare, pentru că ele nu oferă o imagine reală a propriei persoane. 

Te-ar putea interesa: Mazărea, una dintre cele mai eficiente legume contra constipației!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://evz.ro/depresie-obiceiuri-boala-nereguli.html