Merele: Beneficii și idei inedite de consum

        Merele sunt considerate cele mai sănătoase fructe, afirmație făcută în urma unor dovezi științifice. Experții spun că, din cauza conținutului de pectină, merele sunt un adevărat medicament pentru organism, ele stimulează metabolismul, păstrează sănătatea inimii și reglează glicemia. 

Un măr de mărime medie conține:

- 95 kilocalorii;

- 25 grame carbohidrați;

- 4 grame de fibre solubile și insolubile;

- vitamine esențiale precum A, C, E, K, B1, B2, B6;

- minerale: potasiu, mangan, cupru.

Beneficiile merelor: 

- reduc riscul de cancer de colon, piele și sân;

- atenuează efectele astmului;

- favorizează pierderea în greutate;

- întăresc oasele;

- stimulează digestia.

Idei inedite de a consuma mere

        Toast cu mere - prăjește două felii de pâine integrală, unge-le cu iaurt grecesc cu 10% grăsime, pune puțină miere și deasupra câteva felii de mere.

        Gustare și desert - alege mere de mai multe feluri, spală-le și șterge-le cu un prosop. Scoate mijlocul și taie-le rondele, apoi unge-le cu unt de arahide, presară cipsuri de ciocolată și unește-le pentru a obține un sandwich.

        Ceai de mere - fie că este cald sau rece, ceaiul de mere este un aliat de nădejde în susținerea imunității și combaterea inflamației, dar bun și în curele de slăbire. Fierbe în apă merele pentru 3-4 minute, cu un baton de scorțișoară și bucură-te de arome.

Citește și: Sfaturi de frumusețe care te vor ajuta să economisești timp și bani!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.culinar.ro/retete/conserve-de-fructe/compoturi/compot-de-mere-si-scortisoara