Importanța unei rutine de relaxare

        Dacă în ultima vreme ai observat că nu mai faci lucruri care să te bucure, că renunți la timpul pentru tine pentru a rezolva sarcini legate de job, că te-ai dedicat numai treburilor casnice, e timpul să schimbi asta. Lipsa relaxării îți va pune în pericol atât sănătatea fizică, cât și psihică. Iată câțiva pași care te vor ajuta să ai o rutină sănătoasă pentru relaxare:

1. Planifică ieșiri în fiecare weekend

        O ieșire de weekend, într-o zonă liniștită, poate fi o terapie extraordinară. Planifică pentru fiecare sfârșit de săptămână o ieșire, oricât de scurtă și te vei bucura de experiențe unice. 

2. Ia pauze mai dese

        Ai ajuns la birou dis de dimineață și te-ai mai ridicat decât după ore bune de lucru. Productivitatea este importantă, dar vei funcționa chiar și mai bine dacă printre sarcini îți iei câteva minute de pauză. Organizează-ți ziua în așa fel încât la fiecare oră să iei o pauză de 5-10 minute, să ai minimum 30 de minute pentru masă și așa mai departe. Te vei simți mult mai bine dacă te deconectezi puțin fix când treaba este mai grea.

3. Începe ziua, și termin-o, cu ceea ce îți place cel mai mult

        Trezește-te cu o oră înainte să începi munca și stabilește-ți un ritual care să-ți ofere o atitudine pozitivă, încredere și concentrare. Deconectează-te de la tot și acordă-ți un timp doar pentru tine, atât dimineața, cât și seara și vei vedea că te vei simți mai împlinită.

Citește și: Fructe care te ajută la arderea grăsimilor!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.psychologies.ro/stare-de-bine/noutati/7-metode-eficiente-de-relaxare-pe-care-ar-trebui-sa-le-incluzi-rutina-ta-zilnica-2167485?v=f5b15f58caba