Fructe care te ajută la arderea grăsimilor

        Fructele, deÈ™i unele sunt bogate în carbohidraÈ›i È™i fructoză, nu trebuie excluse din meniul zilnic, deoarece sunt pline de antioxidanÈ›i È™i vitamine extrem de necesare organismului nostru. În plus, unele fructe te vor ajuta chiar să arzi grăsimea de pe abdomen, iată care sunt:

1. Merele

        Acestea conÈ›in compuÈ™i care restabilesc echilibrul microbian È™i tractul gastrointestinal. Fibrele È™i polifenolii din coajă È™i pulpă sunt fermentate de colon È™i hrănesc bacteriile sănătoase care ajută la reducerea inflamaÈ›iei vinovate de apariÈ›ia obezității. 

2. Fructele de pădure

        Un studiu din jurnalul Appetite a arătat că femeile care au mâncat fructe de pădure cu o oră înainte de masă au mâncat mai puÈ›ine calorii decât femeile care au consumat, tot cu o oră înainte de masă, o cantitate de dulciuri care conÈ›ineau un număr caloric asemănător cu cel al fructelor de pădure. 

3. Grapefruit

        O jumătate de grefă conÈ›ine 40 de calorii È™i 4,5 grame de pectină, o fibră cunoscută pentru reducerea nivelului colesterolului. În plus, din cauza antioxidanÈ›ilor pe care îi conÈ›in, grefele sunt recunoscute că ajută enorm în procesul de slăbire. 

4. Pepene

        Chiar dacă este dulce, conÈ›ine 94% apă È™i 40 de calorii la 150 de grame. Deci este ideal pentru cei care vor să scape de kilograme.

Citește și: Cinci metode simple să cureți rosturile de la bucătărie!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.unica.ro/sanatate/dieta-scapi-rapid-burta-fara-infometezi-21362