Cum să revi la forma fizică dinaintea sărbătorilor

        Cu ocazia sărbătorilor de Paște, silueta noastră a avut de suferit, mai ales că în această perioadă stăm mai mult în case, prin urmare activitatea fizică este mai redusă. Putem totuși să facem câteva lucruri care ne vor ajuta să revenim la formele și la dispoziția dinainte de a fi consumat mese copioase. Iată câteva sfaturi: 

Fără zahăr

        Zahărul este inamicul numărul unu al siluetei. După cozonaci, pască și alte bunătăți consumate recent, o pauză de la zahăr este binevenită. Zahărul se poate înlocui cu ștevie sau cu un fruct crud.

Hidratare

        Porțiile de mâncare ar trebui să fie mai mici, iar atunci când ți-e foame și nu este ora mesei, ar trebui să bei apă. Hiratarea corespunzătoare este secretul unor forme armonioase și a unei pieli frumoase. Hidratarea însă înseamnă apă, nu sucuri acidulate sau altfel de băuturi. În apă poți adăuga o felie de lămâie sau portocală.

Alege fibrele

        Fibrele îmbunătățesc digestia. După o perioadă în care am făcut excese alimentare, o cură cu fibre este binevenită. Pe lângă faptul că ajută digestia, fibrele reduc și pofta de mâncare și, în același timp, mențin senzația de sațietate pentru mai mult timp. 

Exercițiile fizice

        Chiar dacă nu putem să mergem la sală în această perioadă, pe Youtube există o mulțime de video-uri care te invață să faci mișcare chiar în confortul locuinței tale. Începe printr-o încălzire simplă, de câteva minute; fă întinderi, în picioare sau la orizontal până când simți o senzație de căldură la nivelul mușchilor. 

Citește și: Sfaturi simple pentru o manichiură perfectă acasă!

Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți! Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.opiniatimisoarei.ro/reguli-simple-ca-sa-slabesti-sanatos-dupa-sarbatori/03/01/2019