3 alimente care susțin un nivel optim de hidratare și pe care le vei adora

        Vara se recomandă să consumăm cât mai multă apă, pentru a menține un nivel optim de hidratare al pielii. Există însă și alte opțiuni, în afară de aceea de a consuma 2 litri de apă pe zi, care pot fi mult mai plăcute și care vor asigura hidratarea necesară. 

3 alimente care mențin organismul hidratat

        Căpșunile - conțin 90% apă, vitamina C și antioxidanți. În plus, căpșunile conțin fibre multe și puține calorii: o cană are doar 49 de calorii, dar 150% din doza zilnică recomandată de Vitamina C, 3 grame de fibre, fier, Vitamina B6, acid folic și magneziu. 

        Roșiile - conțin aproape 95% apă și sunt ideale pentru hidratarea organismului. Mai mult, conțin vitamina A, esențială pentru menținerea sănătății și frumuseții pielii, ochilor și a sistemului imunitar. 

        Berea fără alcool - acest sortiment conține apă în proporție de 90%, iar ingredientele din care este făcută (cereale, hămei, drojdie) o fac să poată fi integrată într-un stil de viață sănătos. În plus, berea fără alcool conține și sodiu, carbohidrați și apă, elemente cheie pentru activitatea fizică. Datorită antioxidanților, mineralelor și vitaminelor B, precum și a aminoacizilor, berea ajută la restabilirea echilibrului de minerale din corp.

Te-ar putea interesa: Câți carbohidrați trebuie să consumi ca să slăbești fără înfometare!

Ne puteți urmări pe Facebook sau puteți descărca aplicația gratuit și vă anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://paranteze.md/news/a-fost-inventata-berea-fara-alcool-cu-gust-de-bere...-cu-alcool