Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 05 Septembrie 2013

Comentarii 0 Comentarii

     Strugurii negri sunt vedetele incontestabile ale toamnei. Plini de vitamine, minerale si substante antioxidante, aceste fructe delicioase te ajuta sa-ti imbunatatesti starea de sanatate, sa-ti detoxifici organismul si, mai presus de toate, sa slabesti.
     Sunt multe persoane care spun ca nu poti slabi mancand struguri negri, intrucat contin cantitati generoase de zahar, insa acesta este doar un mit.
     In realitate, daca te straduiesti sa ai o alimentatie sanatoasa, faci putin sport, dormi 8 ore pe noapte si iti hidratezi organismul, vei slabi 4 kilograme in 6 zile cu dieta cu struguri negri.

     Cum te ajuta strugurii negri sa slabesti
     Strugurii negri sunt surse excelente de vitamine (A, B1, B2, acid folic, C, E si K), minerale (calciu, fier, mangan, zinc si cupru). La toate acestea se adauga si o cantitate impresionanta de antioxidanti, substante care iti protejeaza organismul de radicalii liberi si previn boli grave, cum ar fi cancerul. Resveratrolul este doar una dintre substantele antioxidante din strugurii negri. El te ajuta sa ai o piele mai frumoasa si amana aparitia ridurilor.
     Dincolo de acest aspect, strugurii negri sunt si o sursa excelenta de fibre, substante nutritive menite sa-ti potoleasca foamea si sa prelungeasca senzatia de satietate. Odata ce mananci jumatate de ciorchine de struguri negri, te simti satula si iti suprimi poftele alimentare, astfel ca nu mai acumulezi calorii goale din gustarici nesanatoase.
     Un alt beneficiu major al strugurilor negri pentru silueta este apa. Strugurii contin apa intr-o proportie foarte mare, iar dupa cum stii apa este esentiala pentru curatarea organismului si dobandirea senzatiei de indestulare.
     Continutul caloric al strugurilor negri nu este de speriat. 200 de grame de struguri negri iti furnizeaza aproximativ 110 calorii. Spunem aproximativ, intrucat exista mai multe sortimente de struguri negri, unii mai dulci, altii mai acrisori. In cantitatea de struguri negri mentionata, se gasesc 29 de grame de carbohidrati, dintre care 25 de grame sunt zaharuri.
     Aceste zaharuri se absorb lent in sange si nu provoaca o crestere brusca a glicemiei, asa cum se intampla in cazul dulciurilor procesate.

     Cum tii dieta cu struguri negri
     Dieta cu struguri negri tine doar 6 zile, timp in care pierzi 4 kilograme din greutatea corporala. In fiecare zi, trebuie sa consumi cate 1,5 kilograme de struguri. Imparte aceasta cantitate astfel incat sa o poti consuma pe durata intregii zile. Incearca sa consumi cantitati aproximativ egale, astfel incat la o masa sa nu ti se adune o portie prea mare, pe care nu o poti termina.
     O data pe zi, poti consuma strugurii negri sub forma de suc. In rest, ai voie sa consumi cel putin 2 litri de apa si cate 2-3 cani de ceai din plante.
     La finalul dietei cu struguri negri, organismul tau va fi detoxifiat si mult mai suplu. Revino treptat la alimentatia normala, pentru a nu declansa efectul Yo-Yo, cel din cauza caruia acumulezi rapid la loc toate kilogramele pierdute.

     Contraindicatii pentru dieta cu struguri negri
     Dieta cu struguri negri este restrictiva, dar foarte eficienta. Daca stii ca ai diabet, diaree cronica, colita de fermentatie, probleme renale sau retii apa in tesuturi, este bine sa nu urmezi aceasta dieta, intrucat iti poate agrava problemele de sanatate.

     Tu ai tinut vreodata o dieta cu struguri negri? Ce rezultate ai obtinut?

Sursa foto: http://tb.ele.ro/Dieta-cu-struguri-negri--slabesti-4-kilograme-in-6-zile/9ed8f164f12b830a16/588/331/2/70/Dieta-cu-struguri-negri--slabesti-4-kilograme-in-6-zile.jpg


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Mic dejun - idei rapide, delicioase și foarte sănătoase
Micul dejun este cea mai importană masă a zilei, prin urmare nu ar t...
 
Sfaturi pentru întărirea unghiilor
Manichiura cu gel are și dezavantaje; unghia este agresată și la ap...
 
Cum alegi ceasul potrivit pentru ținuta ta
Un bărbat într-un costum elegant, cămașă albă dar care poartă u...
 
Alimente potrivite pentru copii în sezonul rece
O alimentație sănătoasă influențează starea fizică a copiilor. ...
 
Jocurile video – între dependență și utilitate
În dezvoltarea cognitivă, jocurile video reprezintă un real ajutor,...
 
Cum scăpăm de stres după o zi grea de muncă
Pe parcursul unei zile, stresul se acumulează gradual, și la un mome...
 
Alimente care luptă împotriva celulitei
Mâncărurile grase, retenția de apă și lipsa mișcării duc la apa...
 
Două rețete cu un conținut bogat în grăsimi bune
În anotimpul rece organismul nostru are nevoie de mâncăruri cu un c...
 
 
 
 
CULINAR
 
Rețetă de piftie pentru masa de Crăciun

» 18 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Memorie mai bună cu ajutorul alimentelor

» 17 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
COPII SANATOSI
 
Alimentația școlarului

» 16 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Sfaturi pentru un păr lung și sănătos

» 15 Decembrie 2018 | Comentarii 0
 
FASHION FEMEI
 
Ce pulovere purtăm la munte

» 14 Decembrie 2018 | Comentarii 0