Cinci motive să mănânci iaurt dimineața

        Iaurtul nu trebuie consumat doar atunci când eÈ™ti la dietă È™i vrei să scapi de câteva kilograme. Datorită beneficiilor pe care le aduce organismului, iaurtul ar trebui introdus în alimentaÈ›ia zilnică. Iată cinci motive să faci acest lucru:

1. Ajută în cura de slăbire

        Pentru că are foarte multe proteine È™i grăsimi sănătoase, iaurtul menÈ›ine o senzaÈ›ie de saÈ›ietate pentru mai mult timp. Dacă mănânci iaurt dimineaÈ›a nu vei mai simÈ›i nevoia să ciuguleÈ™ti ceva până în masa de prânz. 

2. Sursă excelentă de vitamine și minerale

        Un iaurt de 150 de grame asigură o doză importantă de vitamine È™i minerale esenÈ›iale, precum calciu, vitamina B12 È™i vitamina D, foarte bune pentru imunitate, oase, dinÈ›i È™i muÈ™chi. 

3. Digestie bună

        Datorită conÈ›inutului de probiotice, iaurtul menÈ›ine sănătatea stomacului È™i a intestinelor. O digestie corectă este baza un organism sănătos, începând de la scăderea riscului de cancer de colon, până la susÈ›inerea sănătății creierului.

4. Reduce inflamația din corp

        Dacă introduci la micul dejun un iaurt, vei scădea inflamaÈ›ia din corp. InflamaÈ›ia cronică este cauza mai multor probleme de sănătate precum diabet de tip 2, boli cardiovasculare, cancer. 

5. Scade nivelul de colesterol

        Persoanele care au probleme cu trigliceridele È™i colesterolul ar trebui să-È™i facă un obicei din a mânca iaurt dimineaÈ›a. Pentru È™i mai multe beneficii, se poate adăuga în el câteva seminÈ›e de chimion sau puÈ›ină pudră de chimion. Studiile au arătat că seminÈ›ele de chimion conÈ›in antioxidanÈ›i È™i fitosteroli care inhibă absorbÈ›ia colesterolului în organism. 

Te-ar putea interesa: Sfaturi importante pentru un plus de stil, rafinament și eleganță!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.qbebe.ro/sanatate/nutritie/iaurtul-grecesc-beneficii-si-idei-de-consum