5 recomandări de alimente ce pot înlocui dulciurile

1. Fructe proaspete 

        Dacă vrei să scapi de pofta de dulce, ai grijă să ai la îndemână fructe proaspete de sezon. Fructele sunt sănătoase È™i gustoase È™i te pot face să uiÈ›i de nevoia consumului de zahăr.

2. Iaurt cu fructe

        Dar nu iaurtul cu fructe gata cumpărat, ci preparat de tine în casă. PoÈ›i adăuga într-un iaurt simplu sau grecesc fructe proaspete sau din compot, mai poÈ›i pune diverse seminÈ›e sau nuci.

3. Ciocolata neagră

        Este alimentul care te scapă imediat de pofta de dulce. Trebuie însă să optezi pentru ciocolată cu 70-85% cacao, iar dacă alegi una de calitate, vei vedea că nu este amară. În plus, ciocolata neagră conÈ›ine o mulÈ›ime de antioxidanÈ›i buni pentru organism. 

4. Ovăz cu fructe și nuci

        GăteÈ™te un bol de ovăz cu lapte, fără să adaugi zahăr, dar în care să pui fructe uscate sau proaspete È™i nuci pentru a-i da consistență. Fructele uscate, confiate, sunt mai dulci, deci nu va fi necesar să adaugi zahăr în ovăz. 

5. Smoothie-uri cu fructe și legume

        Preparând un smoothie vei consuma necesarul de fructe È™i legume È™i vei scăpa de pofta dulciurilor din comerÈ›. Amestecă într-un blender fructe precum banane, kiwi, căpÈ™uni, afine, cu o mână de spanac sau kale È™i lapte de migdale pentru a obÈ›ine consistenÈ›a dorită. PoÈ›i chiar să pui miere sau scorÈ›iÈ™oară pentru o dulceață naturală.

Te-ar putea interesa: Sfaturi utile pentru a scoate petele de la crema cu factor de protecție solară!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://sanatateesentiala.ro/cum-scapam-de-pofta-de-dulce/