Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
 
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 30 Decembrie 2020

Iată 10 trucuri care te vor ajuta să mănânci mai puțin:

 

1. Mănâncă alături de cineva care are o dietă sănătoasă

        Încearcă să iei masa cu cineva care mănâncă sănătos, te poate influența în bine. Dacă ai lângă tine o persoană care încearcă mai multe feluri de desert, acest lucru nu te va ajuta la slăbit.

 

2. Evită pâinea

        Este cunoscut faptul că pâinea, mai ales cea albă, îngrașă. Dacă nu poți renunța de tot la ea, alege-o măcar pe cea neagră. 

 

3. Hidratează-te

        Înainte de fiecare masă bea un pahar mare de apă cu lămâie, te va face să mănânci mai puțin.

 

4. Pune-ți în farfurii mici

        Dacă folosești o farfurie mai mică, porțiile tale de mâncare nu îți vor aduce kilograme în plus. Ai grijă însă să nu o pui cu vârf. 

 

5. Consumă gustări sănătoase

        În loc de cipsuri între mese, alege nuci, banane sau o porție mică de ton. 

 

6. Elimină distragerile

        Adică nu mânca în fața calculatorului sau a televizorului. Dacă iei masa în fața serialului preferat, cu siguranță vei mânca mai mult.

 

7. Cumpără online

        Dacă atunci când mergi la supermarket alegi numai mâncăruri nesănătoase și produse inutile, comandă online, așa vei scăpa de tentații și e posibil să rămâi și cu mai mulți bani.

 

8. Mic dejun mai bogat

        Un mic dejun mai consistent te va ajuta să scapi de poftele nesănătoase din timpul zilei.

 

9. Adaugă legume

        Dacă la fiecare masă adaugi legume, vei avea o senzație de sațietate mai mare mai mult timp și o siluetă de invidiat.

 

10. Fă mișcare

        Dacă faci exerciții zilnic, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult și vei face alegeri mai sănătoase.

 

 

Citește și: Trucuri de vară, indispensabile iarna!

 

 

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

 

 

Sursa foto: ://www.express.co.uk/life-style/life/776592/women-choose-salad-over-chips-eating-handsome-man


Comentarii 0 Comentarii

Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Cele mai bune cereale pe care să le consumi la micul dejun
Cerealele consumate la micul dejun îți oferă o senzație mai mare d...
 
Trei reguli simple pentru ca tenul să arate mai tânăr după 40 de ani
Sunt câteva lucruri simple ca, în cazul în care ai trecut de 40 de ...
 
Obiceiuri banale care te îmbătrânesc fără să îți dai seama
Procesul de îmbătrânire este firesc, dar el poate fi încetinit. ...
 
Beneficiile acupuncturii asupra sănătății organismului
O procedură specifică medicinei chinezești ce poate face minuni pen...
 
Alimente care conțin mai mult zahăr decât crezi
Dacă vrei să reduci consumul de zahăr, iată ce alimente să eviți...
 
Sosul de soia: Proprietăți și mod corect de utilizare
Sosul de soia este nelipsit din bucătăria asiatică, el dă o savoar...
 
Cinci pași simpli prin care vei deveni mai atrăgătoare
Iată ce obiceiuri să ai dacă vrei să fii mai atrăgătoare în 21 ...
 
 Opt obiceiuri sănătoase în sarcină
Sarcina este o perioadă minunată, dar plină de schimbări pentru fe...
 
 
 
 
ACTUALITATE
 
Atenție șoferi! Restricții în trafic pe autostrada A1, de marți până vineri

» 07 Mai 2024 | Comentarii 0
 
ACTUALITATE
 
Să fim recunoscători! Hristos a Înviat!

» 05 Mai 2024 | Comentarii 0
 
INGRIJIREA PARULUI
 
Masca pentru păr lucios a Corinei Caragea – Se poate prepara acasă și este o minune pentru podoaba capilară

» 07 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI TURISM
 
Este disponibilă o nouă versiune a aplicației Via Transilvanica: „Încurajăm toți utilizatorii”

» 07 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL ARGES
 
Primarul Piteștiului anunță construirea a două blocuri pentru tinerii specialiști

» 07 Mai 2024 | Comentarii 0
 
STIRI JUDETUL GALATI
 
Restricții în trafic, în Noaptea de Înviere, la Galați

» 04 Mai 2024 | Comentarii 0