Marile probleme de sănătate care încep la apariţia toamnei

      Toamna e anotimpul mult aÅŸteptat de către mulÅ£i dintre noi după o vară extrem de toridă. Răcoarea acestui anotimp vine însă ÅŸi cu mari probleme de sănătate, mai ales cele de digestie. Odată cu răcirea temperaturilor de afară vei constata că unele probleme legate de sistemul digestiv sunt exacerbate ÅŸi te supără mai des.

      ÎÈ›i prezentăm cauzele acestor probleme, pentru a È™tii cum să te fereÅŸti de ele:

    EÅŸti tentată să consumi mai multe grăsimi ÅŸi să faci mai puÅ£ină miÅŸcare. În această perioadă, suntem tentaÈ›i să consumăm mai multe grăsimi, mai multe dulciuri È™i în general, alimente cu foarte multe calorii, pentru a compensa lipsa de energie È™i de bună dispoziÈ›ie. În plus, temperaturile scăzute fac din sedentarism “sportul” nostru naÈ›ional.

      În sezonul rece se reactivează gastritele ÅŸi alte probleme digestive. Tot acum este perioada în care se reactivează gastritele, crizele biliare, ulcerele, hemoroizii, iar toate acestea pot declanÈ™a dureri, sângerări, stare de vomă, greață.

     EÅŸti tentată să consumi mai puÅ£ină apă, agravând astfel digestia. Problemele digestive sunt agravate È™i de lipsa aportului suficient de apă, care duce la deshidratare, agravată È™i de consumul crescut de alcool.

    Sfaturi pentru o digestie bună. Medicii recomandă reducerea consumului de grăsimi animale, alcool È™i dulciuri concentrate. În schimb, sunt bune proteinele È™i grăsimile din peÈ™te, supele de legume, salatele calde cu piept de curcan, legume la grătar, nucile È™i citricele, vedetele sezonului rece.

      De asemenea, medicii insistă asupra consumului optim de fibre din cereale integrale, legume È™i fructe, componente care asigură un bun tranzit intestinal È™i o curățare a organismului de toxine.

Sursa foto: http://www.ele.ro/dieta/stiri-dieta/5-ceaiuri-si-bauturi-care-tin-raceala-departe-ce-bem-toamna-pentru-un-sistem-imunitar-puternic--41203