Cum să slăbești dacă ești vegetarian - 4 sfaturi simple

        Și preparatele fără carne pot îngrășa, deci a fii vegetarian, nu înseamnă neapărat că eÈ™ti È™i slab. O mulÈ›ime de preparate vegetariene pot conÈ›ine o mulÈ›ime de calorii. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să slăbeÈ™ti chiar dacă nu consumi carne:

1. Elimină nu doar prăjeala, ci și uleiurile din salate

        Indiferent că vorbim de ulei de măsline sau de soia, uleiurile conÈ›in grăsimi È™i te pot îngrășa. Astfel, dacă vrei să slăbeÈ™ti, ar trebui să renunÈ›i la ele, măcar pentru o perioadă. Ai grijă să nu consumi, însă, alte sosuri, deoarece È™i acestea sunt pline de ulei. 

2. Pune mai puÈ›ină sare în mâncare

        Consumul mare de sare duce la reÈ›inerea apei în organism, deci o greutate mai mare. 

3. Nu mai bea ceai sau cafea îndulcite

        Cafeaua poate tăia pofta de mâncare, dar acest lucru se întâmplă în mare parte din cauza faptului că este îndulcită. Dacă nu o poÈ›i bea fără zahăr, pune miere.

4. Consumă alimente cu mai puține calorii, dar mai multe fibre

        Procesul de slăbire va fi favorizat dacă ai mai multe mese bogate în cereale integrale, leguminoase, legume gătite sau crude, deoarece densitatea calorică a acestora este mai mică. 

Te-ar putea interesa: Supa concentrată de legume: Cum să o prepari singură È™i să faci economie în bucătărie!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.iodonna.it/benessere/diete-alimentazione/2022/01/27/dieta-vegetariana-parte-olistica-inverno-il-programma-su-instagram-per-ritrovare-benessere-come-partecipare/