Cinci metode de încetinire a procesului de îmbătrânire
Odată cu înaintarea în vârstă, nivelul de hidratare al pielii scade, iar tenul devine mai sensibil, astfel că, pentru păstrarea aspectului tânăr al tegumentului ÅŸi pentru a încetini procesul de îmbătrânire, pot fi folosite cinci metode simple, informează fitnea.com, citat de Mediafax.
Procesul de îmbătrânire este firesc ÅŸi nu poate fi oprit. Odată cu înaintarea în vârstă, pielea îÅŸi pierde hidratarea ÅŸi devine mai sensibilă. Cu toate acestea, există mai multe metode de a încetini procesul de îmbătrânire, pentru un aspect mai tânăr al tenului.
Cel mai important lucru este acela de a consuma foarte multă apă. Corpul uman este 60 % apă, iar activităţile zilnice consumă această rezervă, care trebuie refăcută. Pentru o piele netedă şi proaspătă, dar şi pentru a elimina toxinele din organism este foarte important să fie consumate cel puţin opt pahare de apă pe zi.
Pe de altă parte, cercetările au arătat că stresul mental accelerează procesul de îmbătrânire. Astfel, în situaÅ£ii de stres, persoanele îÅŸi pierd echilibrul natural al corpului care controlează secreÅ£ia de hormoni, refacerea celulelor ÅŸi a colagenului. Astfel, yoga, respiraÅ£ia profundă ÅŸi meditaÅ£ia reduc stresul, oxigenează creierul, stimulează circulaÅ£ia ÅŸi creÅŸte nivelul de energie.
Un alt mod de a încetini procesul de îmbătrânire este realizarea unei măşti faciale din fructe. Se poate apela la un amestec de papaya zdrobit. Enzima din acest fruct, papaina, exfoliază celulele moarte ÅŸi reduce depunerile de melanină. De asemenea, tenul poate fi masat cu felii de căpÅŸuni, care conÅ£in betacaroten ÅŸi vitamina A, pentru regenerarea colagenului. Măştile cu aloe vera contribuie la reducerea ridurilor ÅŸi încetinesc procesul de îmbătrânire.
Totodată, exerciÅ£iile fizice menÅ£in tonusul muscular, reduc problemele cardiovasculare ÅŸi ajută persoanele să rămână în formă ÅŸi să se simtă mai tinere. Sportul stimulează circulaÅ£ia ÅŸi îmbunătăţeÅŸte activitatea intelectuală, iar plimbările sunt un mod excelent de a face miÅŸcare.
O dietă alimentară sănătoasă ÅŸi echilibrată ajută la păstrarea aspectului tânăr al tenului. Astfel, dintr-o alimentaÅ£ie echilibrată nu ar trebui să lipsească fructele ÅŸi legumele, bogate în antioxidanÅ£i, care apără organismul de boli asociate cu îmbătrânirea. De asemenea, carnea roÅŸie trebuie consumată moderat, în timp ce peÅŸtele ÅŸi fructele de mare pot fi introduse din belÅŸug în dieta alimentară. De evitat este ÅŸi pâinea albă, putând fi înlocuită cu pâine integrală ÅŸi cât mai multe cereale
Sursa foto: http://media.realitatea.ro/multimedia/image/201210/w728/imbatranire_prematura_23917100.jpg