Ce să faci ca trezitul de dimineață să nu mai fie o problemă

        Orice obicei se învață, și invers, în două săptămâni. Prin urmare, dacă trezitul de dimineață este o mare problemă pentru tine, ține cont de aceste sfaturi timp de două săptămâni și vei rezolva acest inconvenient:

1. Scoate din ecuație `încă 10 minute` de stat în pat

        Atunci când a sunat alarma, ridică-te imediat, fără scuze, fără încă 10 minute de stat în pat. Să nu crezi că merită să mai stai 10 minute în pat și să sacrifici micul dejun. În plus, gândește-te că poți să adormi și vei întârzia la treburile tale.

2. Dormi suficient

        Dacă nu dormi cât trebuie, dimineața clar va fi îngrozitoare. Încearcă să dormi 6-8 ore, ăsta este un ciclu normal de odihnă. Important este să te culci și să te trezești la aceeași oră, atât în cursul săptămânii cât și în weekend, poate fi dificil în prima săptămână, dar după perioada de obișnuință vei vedea diferența.

3. Dacă te trezești înaintea alarmei, dă-te jos din pat

        Să nu-ți pară rău pentru acele minute care ți-ar mai fi rămas de somn. Ia partea bună și gândește-te că ai extra timp să-ți faci părul, de exemplu. 

4. Deschide fereastra

       Dacă simți că ești adormit după ce te-ai dat jos din pat și nimic nu te poate înviora, deschide puțin fereastra și fă câteva exerciții de stretching în fața ei. Inspiră aer adânc, chiar dacă nu este vară, și imediat te vei trezi.

5. Bea un pahar cu apă

        Dacă nu consumi cafea, o băutură ideală pentru organism și care alungă și somnul este făcută din apă, lămâie și o linguriță de miere. 

Citește și: 3 lucruri pe care să le faci zilnic pentru o imunitate de fier!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.dcnews.ro/trezit-greu-de-diminea-a-ce-se-intampla-de-fapt-cu-organismul-tau_573706.html