Câtă apă să bei ca să slăbești

        Apa nu ajută la arderea caloriilor, aÈ™a cum se aude, dar ea poate ajuta în procesul de slăbire prin faptul că păcăleÈ™te foamea È™i susÈ›ine nivelul de energie necesar exerciÈ›iilor fizice. Tot auzim de cei 2 litri de apă pe zi, dar pentru slăbit această cantitate nu este suficientă. Studiile arată că bărbaÈ›ii au nevoie de 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile de 2,7 litri. 

        Există însă, mai mulÈ›i factori de care trebuie să È›inem cont, cum ar fi activitatea fizică, temperatura ambientală sau dieta fiecăruia. Cantitățile de apă menÈ›ionate mai sus nu se referă exclusiv la apă, ci È™i la alimentele bogate în apă, fructe, legume, sucuri, supe, ceaiuri, etc. 

        În această vară, completează aportul de apă consumând pepene roÈ™u, castraveÈ›i, roÈ™ii, ananas, piersici, struguri, căpÈ™une, etc. 

Citește și: Utilizări ale bețișoarelor de scorțișoară de care nu știai!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://perfecte.md/health/cata-apa-trebuie-sa-bei-ca-sa-slabesti---2502051.html