Alimente ideale de consumat la cină

        Orice consumăm, în cantități mari, poate avea efecte dăunătoare nu doar asupra siluetei noastre, ci și asupra sănătății întregului organism. Mai mult, ceea ce mâncăm la cină influențează în mod cert silueta, dar și somnul. 

        Iată ce alimente poți consuma la masa de seară fără teama de a te îngrășa și a avea probleme:

Lactate 

        Lapte îndulcit cu miere, iaurturi simple sau cu fructe, ajută la reducerea tensiunii nervoase și a anxietății.

Legume

        La cină ar trebui să consumi cel puțin două legume verzi precum mazărea și broccoli. Cel mai bine sunt de consumat la cuptor sau fierte. Prăjelile de orice fel nu sunt indicate, mai ales de consumat seara.

Cereale integrale, orez brun

        Acestea țin de foame, țin balonarea la distanță și ajută digestia. Se pot consuma cu legume la cuptor sau în salate proaspete. 

Carnea de pui, vită sau pește

        Carnea la cină va fi hrănitoare și gustoasă, dacă este combinată cu legume la grătar sau la cuptor.

Te-ar putea interesa: Plante de apartament care atrag energia pozitivă!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto:  https://www.romedic.ro/recomandari-pentru-cina-alimente-indicate-sau-de-evitat-seara-0P40781