Sfaturi pentru a-ți ameliora rapid starea de spirit

        Se întâmplă uneori să avem o dispoziÈ›ie proastă, fie din cauza unei situaÈ›ii specifice, fie datorită stresului acumulat într-o perioadă mai lungă, important este să È™tim cum să trecem peste această stare cât mai repede. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta:

1. Fă mișcare

        Chiar È™i 15-20 de minute de miÈ™care îÈ›i vor ajuta creierul să secrete hormonii fericirii. Dacă nu vrei să te apuci de o sesiune de aerobic sau să te duci la sală, poÈ›i face o plimbare în jurul clădirii în care lucrezi sau poÈ›i dansa câteva minute, important este să-È›i ridici pulsul.

2. Folosește-te de mirosuri

        SimÈ›ul mirosului poate schimba rapid dispoziÈ›ia, aÈ™a că dă-te cu un parfum fresh sau foloseÈ™te-te de aromaterapie. Uleiurile esenÈ›iale precum cel de portocale, ylang-ylang, paciuli, bergamotă sau trandafiri au impact direct asupra dispoziÈ›iei tale È™i te vor face să-È›i recapeÈ›i optimismul. 

3. Ascultă muzica preferată

        Oamenii de È™tiință au demonstrat că muzica are un efect pozitiv important asupra dispoziÈ›iei È™i într-un timp foarte scurt. Când asculÈ›i muzica preferată creierul produce aceleaÈ™i substanÈ›e care duc la starea de fericire. Alege melodiile care te ajută să obÈ›ii o stare bună, pentru că de multe ori în creier se creează asocieri între anumite cântece È™i amintiri È™i emoÈ›ii. 

4. Amintește-ți de lucrurile pentru care ești recunoscător

        Adu-È›i aminte de lucrurile pentru care eÈ™ti recunoscător, de situaÈ›iile când ai fost norocos, de lucrurile bune pe care le primeÈ™ti, de realizările tale È™i de motivele pentru care mândru. PoÈ›i merge mai departe È™i toate acestea să le notezi pe hârtie.

Te-ar putea interesa: Pudra de Amla, beneficii extraordinare pentru păr și piele!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto:  https://life.ro/cum-sa-arati-si-sa-te-simti-bine-3-sfaturi-de-la-specialisti/