Obiceiuri matinale pentru o siluetă de invidiat

Bea apă!

        Înainte de a lua micul dejun, bea un pahar sau două de apă. Pe lângă faptul că ajută organismul să elimine toxine, apa nu are calorii, dar umple stomacul È™i mai taie din pofta de mâncare. În plus, apa băută pe stomacul gol dimineaÈ›a, activează metabolismul È™i stimulează tranzitul.

CântăreÈ™te-te!

        DimineaÈ›a, după ce ai fost la toaletă, este cel mai bun moment să te cântăreÈ™ti, pentru că atunci greutatea indicată este cea mai aproape de realitate. Orice bei sau mănânci se va vedea pe cântar, deci cântăreÈ™te-te dimineaÈ›a, înainte să iei micul dejun. 

Fă puÈ›ină miÈ™care înainte de mâncare

        Fie că alergi 10-15 minute sau faci câteva exerciÈ›ii pe stomacul gol, miÈ™carea de dimineață, înainte de masă, este mult mai eficientă È™i ajută la arderea rapidă a depozitelor de grăsime din corp. În plus, câteva minute de exerciÈ›ii îÈ›i vor da energie pentru toată ziua. 

Mic dejun bogat în proteine

        MulÈ›i dintre noi nu acordăm atenÈ›ie la ce punem în farfurie dimineaÈ›a, de aceea micul dejun se poate transforma într-o masă complet dezechilibrată, mai ales dacă mănânci clătite cu ciocolată. Un mic dejun prietenos cu silueta conÈ›ine proteine de calitate, ca cele din ouă sau cu carne de curcan È™i neapărat legume proaspete, bogate în fibre. Mai poÈ›i, de asemenea, să bei un smoothie cu iaurt, unt de arahide È™i fructe de pădure, ori mănâncă un bol de ovăz cu lapte. 

Bea cafeaua fără zahăr, frișcă sau siropuri

        Cafeaua băută dimineaÈ›a oferă energie È™i ajută la arderea caloriilor, dacă este consumată fără „arome dulci”; acestea nu fac decât să tripleze numărul de calorii. 

Citește și: Trucuri pentru tenul gras, care chiar te vor ajuta!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://buticdesanatate.ro/2017/08/04/obiceiuri-care-nu-te-ajuta-sa-slabesti/