Lucruri de care tenul tău are nevoie zi de zi

1. Odihnă și relaxare

        Poate sună ciudat ca tenul să aibă nevoie de odihnă È™i relaxare, dar stresul zilnic, orele prelungite în faÈ›a calculatorului, pot dăuna tenului. Cum nu toată lumea îÈ™i permite să meargă regulat la spa, poÈ›i face câteva lucruri pentru a-È›i relaxa tenul chiar la tine acasă: fă o baie relaxantă cu o mască revigorantă pe față, apoi dormi.

2. Sport

        O formă fizică bună È™i o sănătate de fier se observă pe ten. Când faci miÈ™care, sângele se miÈ™că mai bine, iar acest lucru este benefic È™i pentru ten. Chiar dacă nu ai timp să faci sport zilnic, încearcă să faci câteva exerciÈ›ii dimineaÈ›a sau să ieÈ™i la o plimbare în parc seara.

3. Consumă apă

        Dacă vrei un ten suplu È™i plăcut la atingere, trebuie să te hidratezi È™i din interior. Nu e nevoie să bei cantități exagerate de apă, dar dacă obiÈ™nuieÈ™ti să consumi cafea È™i alcool, trebuie să ai grijă să bei apă, pentru cele două deshidratează puternic.

4. Antioxidanți

        AceÈ™tia sunt singurii compuÈ™i care protejează tenul de radicalii liberi, ameliorează problemele pielii È™i încetinesc procesul de îmbătrânire.

5. O alimentație sănătoasă

        AlimentaÈ›ia nu influenÈ›ează doar mintea È™i corpul, ci È™i aspectul tenului. Adaugă în meniul tău vitamine, minerale È™i acizi graÈ™i esenÈ›iali din cele mai bune surse. Consumă peÈ™te, legume verzi, nuci.

6. Protecție UV

        Chiar dacă este iarnă, razele soarelui tot îÈ›i vor afecta tenul dacă nu ai aplicat o cremă cu factor de protecÈ›ie. Pe timp de vară, pe lângă SPF, încearcă să eviÈ›i orele prânzului când activitatea soarelui este cea mai intensă.

Citește și: 10 curiozități despre cafea de care probabil nu știai!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.andreearaicu.ro/lifestyle/bucurie-pentru-trup-si-suflet-ritualul-de-relaxare-potrivit-zodiei-tale/