Cum să te menți în formă în această toamnă

        Ținutul dietelor stricte nu este pe placul nimănui, dar există câteva moduri prin care ne putem păstra silueta fără să depunem prea mult efort. În primul rând totuși, trebuie să avem în vedere faptul că un corp perfect sculptat nu se obține peste noapte, ci este nevoie de timp și de ceva mai mult decât niște trucuri care te ajută să te menți. Iată câteva sfaturi care vor fi de folos în această toamnă pentru a evita kilogramele în plus: 

1. Urmează o rutină

        Rutina ne ajută să acordăm timp stilului de viață. Dacă vrem să slăbim în mod eficient ar trebui să ne organizăm mesele, gustările și timpul pentru exerciții. Ține minte să ai răbdare, nu vei vedea rezultatele peste noapte!

2. Mergi pe bicicletă

        Este o metodă eficientă și plăcută pentru a slăbi, de aceea ar trebui luată în considerare atunci când vrem să scăpăm de kilogramele în plus. 

3. Fă pilates, sau măcar încearcă

        Acest tip de exerciții a devenit o sursă excelentă de relaxare, dar și de slăbire. Beneficiile pilates-ului se pot vedea în ceea ce privește tonifierea și întărirea mușchilor, în plus, se va îmbunătăți și sănătatea mentală.

4. Alcătuiește un program de slăbit de 20 de minute

        Dacă nu ești obișnuită să faci exerciții fizice, antrenamentele pot fi extrem de dificile. În această situație ar trebui să îți obișnuiești corpul cu câteva exerciții ușoare zilnice, timp de 20 de minute, după care poți încerca să treci la ceva mai complex.

5. Mănâncă sănătos

        Exercițiile trebuie întotdeauna corelate cu o alimentație sănătoasă. Ar trebui să renunțăm la fast food, grăsimi, carbohidrați, dulciuri și sucuri acidulate și să ne axăm mai mult pe fructele și legumele de sezon. Pentru ca acest stil de viață să nu fie o povară, ne putem lua o zi în care să ne răsfățăm, dar fără să facem excese.

        Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.jenningswire.com/specialty/perspectives/expectations-lead-happiness/