Cum să eviți kilogramele în plus într-o relație

        Un studiu a arătat că 69% dintre persoanele aflate într-o relație au luat în greutate, în medie, 16 kilograme încă de la începutul relației și 7 kilograme în primul an de căsnicie. Este normal ca atunci când începi o relație, o parte din obiceiuri să se schimbe, iar unele pot fi chiar dăunătoare… siluetei. Iată cum să eviți acumularea kilogramelor:

1. Nu vă mai întâlniți seara

        O nouă relație presupune, de cele mai multe ori, întâlniri seara la restaurant sau într-un pub. În loc să mănânci preparate grase și să consumi alcool, transformă întâlnirea într-o sesiune de alergat, o clasă de yoga sau o plimbare, ori măcar alternează restaurantul cu mișcarea. 

2. Alege ceea ce vrei să mănânci cu capul, nu cu stomacul

        Ar trebui să faci un hobby din alegerea preparatelor din meniu. În ciuda faptului că, potrivit cercetărilor, 92% dintre preparatele din restaurante au prea multe calorii, există și mâncăruri care nu sunt o problemă atât de mare. Încearcă să consumi legume, o salată de exemplu, pește în loc de carne de vită sau pui, are mai puține calorii și sunt slabe șanse să fie preparat în unt sau alte sosuri. 

3. Ai grijă la gustări

        Dacă partenerul tău adoră cipsurile, atunci te vei lovi de ele prin living, bucătărie, etc. Poți să controlezi cât mănânci din aceste gustări sau poți să optezi pentru nuci, semințe și surse naturale de proteine, cum ar fi iaurtul grecesc. 

4. Reconectează-te cu partenerul

        Ai grijă de sănătatea relației tale și vei vedea mai bine ce este sănătos pentru tine, ce să mănânci și cât sport să faci. Cercetările au arătat că în relațiile fericite oamenii au mai multă grijă de ei, dorm mai bine, fumează mai puțin, participă la activități sănătoase și își mențin greutatea optimă. 

Citește și: Superstiții de 1 Martie. Iată ce trebuie să faci ca să ai noroc tot anul!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.divahair.ro/cuplu/cele-cinci-stadii-ale-intimitatii-intr-un-cuplu-si-cum-sa-stii-in-care-dintre-ele-te-afli