Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 24 Mai 2018

Comentarii 0 Comentarii

      În cazul în care cafeaua nu pare a fi de ajuns pentru a ne menține pe linia de plutire, următoarea alegere sunt dulciurile. Chiar dacă organismul nostru este construit în așa fel încât să se autoregenereze, niciodată nu strică un plus de ajutor, numai să fie de bună calitate.

      Alimentația sănătoasă, mișcarea, odihna, hidratarea, pe lângă faptul că ajută la pierderea kilogramelor, ne influențează starea de bine și măresc nivelul de energie. Cu cât sunt reduse caloriile de care se poate lipsi organismul nostru, cu atât de bine ne vom simți. De cele mai multe ori, principala cauză a oboselii este deshidratarea, așa că este bine să avem la îndemână o sticlă de apă pe tot parcursul zilei.

Mișcarea este foarte importantă

      Respirația are un rol fundamental în sănătatea organismului, și este cel mai bine controlată atunci când facem mișcare, în special în aer liber. Câteva minute de mișcare, o tură de bloc, câțiva pași simplii, sau pur și simplu urcatul și coborâtul scărilor, ajută creierul să se oxigeneze mai bine și starea noastră se va îmbunătății imediat.

Cafeaua în exces nu este o soluție

      Cafeaua, sau băuturile energizante oferă o porție de energie doar atunci când nu sunt consumate în exces, și oricum sunt o soluție pe termen scurt. Excesul de cafea duce la insomnie și la afecțiunile aferente ei.

Altfel de carbohidrați

      Este recomandat să înlocuim carbohidrații simplii, adică zaharurile, cu carbohidrații complecși pe care îi regăsim de exemplu în pâinea integrală sau în orezul brun; aceștia aduc un aport caloric cu ardere lentă ce susține senzația de sațietate pentru o perioadă mai mare de timp. Atunci când ne simțim moleșiti și ne îndreptăm spre dulciuri, ne vom bucura doar temporar de energie, după ce efectul acestora va trece, ne vom confrunta cu o mai mare stare de oboseală.

Gustări sănătoase

      Fără calorii, zaharuri, dar extrem de gustoasă - așa trebuie să fie gustarea noastră din mijlocul zilei, ca să beneficiem de energie din plin. În acest sens, fibrele și proteinele sunt alegerea ideală. Putem opta pentru un măr, sau și mai bine un smoothie plin de antioxidanți, cum este cel din fructe de pădure.

 

 

Sursa photo: //www.google.ro/search?biw=1920&bih=925&tbm=isch&sa=1&ei=dqUGW5D5GcnXwQKexZP4Dg&q=stare+de+bine&oq=stare+de+bine&gs_l=img.3..0l2j0i5i30k1j0i24k1l7.6791.8785.0.8966.13.13.0.0.0.0.139.1167.10j3.13.0....0...1c.1.64.img..0.13.1163...35i39k1j0i67k1j0i30k1.0.RSu8p46uuc4#imgrc=4w9i7juFzbJ21M:


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Atuurile serurilor pentru fata
Beneficiile serurilor pentru faţă sunt propovăduite pe toate canale...
 
Fructele de Goji
Fructele de goji conțin de 400 de ori mai multă vitamina C decât po...
 
Balsamuri de păr `homemade`
Balsamul este principalul produs pentru îngrijirea părului. Dacă î...
 
Reguli de aur pentru dezvoltarea armonioasa a copiilor
Empatia, iubirea şi grija pentru cei din jur sunt doar câteva din ca...
 
Cum putem să învățăm eficient
Elevi, studenți, profesori, medici, cu toții învățăm pentru un e...
 
Trei mâncăruri de vară
Vara este anotimpul distracțiilor și al relaxării, de aceea este ș...
 
Remedii naturale pentru ochii obosiți și roșii
Ochii sunt primii care ne trădează atunci când suntem obosiți, câ...
 
Trucuri de frumusețe pentru vară
Pielea și părul nostru au alte nevoi vara, așa că trebuie să schi...
 
 
 
 
COPII SANATOSI
 
Sportul pentru copii

» 20 Iunie 2018 | Comentarii 0
 
DIETA & FITNESS
 
Cum obtinem un abdomen suplu mancand sanatos?

» 19 Iunie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Remedii naturale pentru ochii obosiți și roșii

» 18 Iunie 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Trucuri de frumusețe pentru vară

» 15 Iunie 2018 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Trei mâncăruri de vară

» 14 Iunie 2018 | Comentarii 0