Romania Mama pe Facebook Romania Mama pe Google Romania Mama pe Twitter
Ştiri și evenimente de ultimă oră    |
Suna la sau trimite un email la romaniamam2012@gmail.com
AI UN PONT?
RoMama
» Home
» Termeni si Conditii
» Cont nou institutii
» Contact
Adresa de email:                                      Parola:
Lifestyle
 
DIETA & FITNESS
Adaugat: 24 Mai 2018

Comentarii 0 Comentarii

      În cazul în care cafeaua nu pare a fi de ajuns pentru a ne menține pe linia de plutire, următoarea alegere sunt dulciurile. Chiar dacă organismul nostru este construit în așa fel încât să se autoregenereze, niciodată nu strică un plus de ajutor, numai să fie de bună calitate.

      Alimentația sănătoasă, mișcarea, odihna, hidratarea, pe lângă faptul că ajută la pierderea kilogramelor, ne influențează starea de bine și măresc nivelul de energie. Cu cât sunt reduse caloriile de care se poate lipsi organismul nostru, cu atât de bine ne vom simți. De cele mai multe ori, principala cauză a oboselii este deshidratarea, așa că este bine să avem la îndemână o sticlă de apă pe tot parcursul zilei.

Mișcarea este foarte importantă

      Respirația are un rol fundamental în sănătatea organismului, și este cel mai bine controlată atunci când facem mișcare, în special în aer liber. Câteva minute de mișcare, o tură de bloc, câțiva pași simplii, sau pur și simplu urcatul și coborâtul scărilor, ajută creierul să se oxigeneze mai bine și starea noastră se va îmbunătății imediat.

Cafeaua în exces nu este o soluție

      Cafeaua, sau băuturile energizante oferă o porție de energie doar atunci când nu sunt consumate în exces, și oricum sunt o soluție pe termen scurt. Excesul de cafea duce la insomnie și la afecțiunile aferente ei.

Altfel de carbohidrați

      Este recomandat să înlocuim carbohidrații simplii, adică zaharurile, cu carbohidrații complecși pe care îi regăsim de exemplu în pâinea integrală sau în orezul brun; aceștia aduc un aport caloric cu ardere lentă ce susține senzația de sațietate pentru o perioadă mai mare de timp. Atunci când ne simțim moleșiti și ne îndreptăm spre dulciuri, ne vom bucura doar temporar de energie, după ce efectul acestora va trece, ne vom confrunta cu o mai mare stare de oboseală.

Gustări sănătoase

      Fără calorii, zaharuri, dar extrem de gustoasă - așa trebuie să fie gustarea noastră din mijlocul zilei, ca să beneficiem de energie din plin. În acest sens, fibrele și proteinele sunt alegerea ideală. Putem opta pentru un măr, sau și mai bine un smoothie plin de antioxidanți, cum este cel din fructe de pădure.

 

 

Sursa photo: //www.google.ro/search?biw=1920&bih=925&tbm=isch&sa=1&ei=dqUGW5D5GcnXwQKexZP4Dg&q=stare+de+bine&oq=stare+de+bine&gs_l=img.3..0l2j0i5i30k1j0i24k1l7.6791.8785.0.8966.13.13.0.0.0.0.139.1167.10j3.13.0....0...1c.1.64.img..0.13.1163...35i39k1j0i67k1j0i30k1.0.RSu8p46uuc4#imgrc=4w9i7juFzbJ21M:


Operator:   
 
 
 
 
 
ABONARE NEWSLETTER:
 
Adresa de email:
 
 
TOP ARTICOLE
Remedii practice și la îndemână pentru înțepăturile de insecte
Vara este anotimpul în care suntem cei mai expuși la întepăturile ...
 
Cinci probleme ale pielii, cinci uleiuri care le rezolvă
Pentru a avea o piele frumoasă, trebuie să știi care sunt cele cinc...
 
Cele mai proaste obiceiuri care ne distrug dinții
Medicii stomatologi avertizează că, seara după ce ne-am spălat pe ...
 
Sfaturi pentru a păstra alimentele proaspete mai mult timp
Depozitarea corectă a alimentelor, va păstra prospețimea acestora m...
 
Fusta midi, la modă în vara aceasta
A venit momentul să purtăm haine care ne pun în valoare feminitatea...
 
Utilizarea uleiurilor esențiale – beneficii și precauții
Uleiurile esențiale sunt din ce în ce mai apreciate de publicul larg...
 
Pantofii de nuntă: sfaturi, trucuri, alegerea perechii potrivite
Dacă vei fi mireasă sau domnișoară de onoare, nașă sau musafir, ...
 
Beneficiile jocurilor educative
Indiferent de vârstă, jocurile și jucăriile educative au un rol fo...
 
 
 
 
FASHION FEMEI
 
Printurile florale – de nelipsit din garderoba de vară

» 17 August 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Alimente și băuturi bune de consumat pe timp de caniculă

» 16 August 2018 | Comentarii 0
 
CULINAR
 
Dulce de sărbătoare

» 15 August 2018 | Comentarii 0
 
BEAUTY
 
Importanța primer-ului în machiaj

» 14 August 2018 | Comentarii 0
 
SANATATE
 
Utilizarea uleiurilor esențiale – beneficii și precauții

» 13 August 2018 | Comentarii 0