Sfaturi pentru arderea mai multor calorii într-o zi

       Fiecare organism reacționează diferit, acesta este primul aspect de care trebuie să ții cont atunci când vrei să găsești dieta perfectă. Dacă pentru o persoană un program strict dă rezultate, pentru alta nu este așa. Indiferent de modul în care vrei să scapi de câteva kilograme, există câteva trucuri ce te pot ajuta să-ți atingi obiectivul mai ușor. Specialiștii spun că dacă reușim să eliminăm 300 de calorii în fiecare zi, metabolismul se poate îmbunătăți vizibil. Important este să ai grijă la alimentație, dar să nu faci un obicei din a număra caloriile pentru că acest lucru te poate demotiva foarte ușor.

       De asemenea, trebuie să ți cont de faptul că, atunci când vrei să scapi repede de kilograme, efectul durează puțin. Pentru o schimbare pe termen lung, de care să fii mulțumită, trebuie să ai un echilibru și să-ți îngădui, din când în când, să mai încalci și dieta. O alimentație sănătoasă și variată te ține departe nu doar de grăsime, ci și de bolile cauzate de ea.

       Este foarte important să realizezi că schimbările nu se vor petrece peste noapte, indiferent de modul în care alegi să slăbești. Metabolismul trebuie să fie supus schimbărilor treptat, fără să te forțezi să elimini toate alimentele care îți plac deodată. Ține cont că numărul optim de calorii de care fiecare organism are nevoie variază în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate și nivelul de activitate.

       Nutriționiștii recomandă ca înainte de acest lucru, trebuie să fim extrem de atenți la alegerile alimentare pe care le facem. Pentru început trebuie să eliminăm alimentele procesate, să consumăm cât mai multe fructe, legume, nuci și semințe. De asemenea, hidratarea este foarte importantă; sucurile acidulate nu ar trebui să facă parte din alimentația noastră pentru că au un conținut foarte mare de zahăr. Mai mult, atunci când vrei să faci o schimbare cu efecte pe termen lung, consultă un nutriționist, acesta îți va crea o dietă personalizată și îți va oferi sfaturile de care ai nevoie.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, distribuie-l și urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://doc.ro/controlul-greutatii/de-cate-calorii-ai-nevoie-pe-zi-in-functie-de-sex-varsta-si-stilul-de-viata