Ce alimente provoacă insomnie

        Fără somn, una dintre cele mai importante nevoi ale vieții, ne prăbușim fizic și mental. Dacă ai probleme de insomnie, iată ce alimente și obiceiuri de seară ar putea să le provoace:

Cofeina și nicotina

        Cofeina, care se regăsește și în ciocolată, ceai și sucuri, are efecte ce pot provoca probleme de adormire cu până la 10-12 ore mai târziu, la unele persoane, transmite Fundația Națională a Somnului. Nicotina, după cum arată cercetările, lucrează ca un stimulent, deci va alunga somnul.

Alimente picante, acide

        Ucid somnul deoarece pot provoca arsuri la stomac. Consumate în apropierea orelor de culcare sunt un adevărat pericol, mai ales pentru persoanele cu boală de reflux gastroesofagian, deoarece somnul agravează arsurile la stomac. 

Alcoolul

        În ciuda credinței populare conform căreia un pahar de `ceva` băut seara te ajută să dormi mai bine, alcoolul, deși relaxant la început, are un efect de ricoșeu și te poate face să te trezești la primele ore ale nopții. 

Citește și: La ce trebuie să fii atent când cumperi crenvurști!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: https://www.easistent.ro/?p=3821