Alimente bune pentru detoxifiere care ajută la slăbit

       Sportul te ajută să tonifici și să întărești musculatura, în timp ce alimentația este cea care te ajută să slăbești. Dacă vrei să slăbești armonios trebuie să ai grijă la alimentele pe care le consumi. Pentru o siluetă de invidiat, combină exercițiile cardio și de forță cu o dietă sănătoasă în care să incluzi alimentele de mai jos:

Somon

       Este unul dintre cele mai sănătoase alimente pe care le poți consuma. Este bogat în proteine, acizi grași omega-3, potasiu și vitamina B12. Mai mult, conține un număr foarte scăzut de calorii și grăsimi saturate, ajută la reducerea inflamațiilor care sunt responsabile pentru bolile cardiovasculare și obezitate. De 2, 3 ori pe săptămână, pe lângă somon mai poți consuma și ton ori sardine.

Avocado

       Alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi monosaturate, precum avocado, sunt cele care ajută la arderea mai rapidă a caloriilor prin forțarea corpului să nu le depoziteze. Avocado conține foarte multe vitamine și minerale printre care vitamina E, C, potasiu. De asemenea, conține fibre și proteine și oferă o senzație de sațietate care va dura mai mult timp.

Legume

       Legumele și anumite tipuri de fasole conțin fibre care te ajută să te saturi mai repede. Poți opta pentru linte, fasole neagră, mazăre, sau oricare alte alimente din această categorie, deoarece au proteine, vitamine și minerale printre care acid folic și magneziu. 

Ouă

       Ouăle întregi sunt slab calorice dar bogate în proteine și vitamine, cum ar fi B12. Datorită faptului că se pot prepara în diverse feluri și pot fi introduse cu ușurință în alimentație, nu te vei sătura de ele. Mai mult, le poți combina cu legume sau cu avocado pentru o masă sănătoasă și gustoasă.

       Dacă ți-a plăcut acest articol, urmărește-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto:  ://www.andreearaicu.ro/sanatate/alimente-care-cauzeaza-acnee-si-ce-sa-mananci-in-loc/