15 Smoothie-uri detoxifiante pentru vara

15 Smoothie-uri detoxifiante pentru vara

    Cu ajutorul unui blender, puteti prepara sucuri delicioase, pline de antioxidani, vitamine si minerale, care detoxifica organismul si ii redau sanatatea si vitalitatea.

Va prezentam cateva retete de “smoothie-uri” detoxifiante, pe care le puteti incerca.

1 Smoothie “Fructe de padure”

Ingrediente:
• 250g fructe de padure (zmeura, afine, fragi, coacaze, mure)
• Sucul de la 1 rodie
• cana de apa

2 Smoothie “Mango”

Ingrediente:
• 1-2 fructe de mango
• 1 pahar suc de morcov
• 1 pahar suc de portocale

3 Smoothie “verde”

Ingrediente:

• 250 g broccoli/varza/salata verde
• 1-2 mere verzi
• 1 banana
• 1 legatura de patrunjel
• 1 cana de apa

2 Smoothie “Mango”

Ingrediente:
• 2 portocale
• 200g de afine
• 100g de zmeura

5 Smoothie “ sfecla si morcov”

Ingrediente:
• 1 sfecla rosie de dimensiuni mici
• 1-2 morcovi
• 1 mar rosu
• 1 para
• 30 ml suc de lamaie
• putin ghimbir
• 1 cana cu apa

6 Smoothie “castravete si pepene galben”

Ingrediente:
• 1 castravete 
• 2 felii de pepene galben
• 1 para
• 30 ml suc de lamaie
• cateva frunze proaspete de menta

7 Smoothie “cirese si zmeura”

Ingrediente:
• 200g de zmeura
• 50g migdale
• 100g de cirese
• 1 lingura de miere
• putin ghimbir
• 2 linguri seminte de in
• 30 ml suc de lamaie

8 Smoothie “papaya”

Ingrediente:
• 1 fruct papaya
• lapte/fulgi de cocos
• sucul de la 1 lime
• lingurita de miere

9 Smoothie alcalin

Ingrediente:
• 1 castravete
• frunze de salata verde
• frunze de varza
• broccoli
• 1 mar verde
• suc de lamaie

10 Smoothie “avocado”

Ingrediente:
• 1 avocado
• 1 banana
• 100 g de afine
• 1 castravete
• frunze de spanac
• cateva frunze de stevie
• putina scortisoara/cacao
• cana de apa

11 Smoothie “sicilian”

Ingrediente:
• 2-3 morcovi
• 2 rosii
• 1 ardei gras rosu/gogosar/ardei capia
• 2-3 catei de usturoi
• Frunzele de la o telina
• Macris
• Frunze de spanac

12 Smoothie “seminte de dovleac”

Ingrediente:
• o legatura de spanac
• 1 castravete
• un pumn de seminte de dovleac
• 1 para
• 1 portocala
• 1 lamaie

13 Smoothie “Goji si fructe de padure”

Ingrediente:
• 100g de afine
• 100g de zmeura
• 100g de mure
• Lapte de cocos/fulgi de cocos
• 100g goji (lasate in prealabil 30 minute in apa la hidratat)
• 1 lingura seminte de in
• 2-3 curmale

14 Smoothie “merisoare”

Ingrediente:
• 150 g merisoare
• frunzele de la o telina
• frunze de spanac
• 1 castravete
• 1 mar

Sursa foto: http://img.garbo.ro/images/article_pictures/back/shutterstock_64114120.jpg