Mituri despre fitness și adevărul gol goluț

1. Ridicarea de greutăți te va face să arăți diform

        Este un mit răspândit mai ales în rândul femeilor, mai ales că pentru ele este foarte dificil să ajungă să arate ca un halterofil din ridicarea greutăților. Femeile nu au aceeaÈ™i cantitate de testosteron ca bărbaÈ›ii, astfel încât să dezvolte masa musculară rapid ca ei. Ridicarea greutăților la femei va face să tonifice muÈ™chii.

2. Antrenamentele trebuie făcute dimineața

        Ca să îÈ›i atingi obiectivele în fitness trebuie să te antrenezi constant, nu contează momentul zilei. Dacă faci sport, eÈ™ti deja la jumătatea drumului, tot ce trebuie este să îÈ›i stabileÈ™ti o rutină care să È›i se potrivească, indiferent de ora din zi. 

3. Cântarul arată aceleaÈ™i kilograme, deci nu ai slăbit

        Este fals. Există alte metode de a vedea dacă ai slăbit ca de exemplu măsurătorile corporale, modul în care se aÈ™ează hainele pe tine È™i fotografiile dinainte È™i după. 

4. Nu contează ce mănânci, important este să te antrenezi

        De asemenea, un mit. Cercetările au arătat că raportul real pentru a pierde în greutate este 80% alimentaÈ›ie, 20% sport. Este foarte important să îÈ›i alimentezi corpul cu toÈ›i nutrienÈ›ii esenÈ›iali ca să ajungi la obiectivele dorite, iar dacă vrei să depui masă musculară este necesar să consumi proteine. 

5. Antrenamentul la sală este mai bun decât cel de acasă

        Este fals. Antrenamentele de acasă pot da aceleaÈ™i rezultate dacă te È›ii de ele È™i de multe ori îÈ›i pot oferi mai multă flexibilitate È™i varietate.

Te-ar putea interesa: Sfaturi pentru a scăpa de grăsimea de pe brațe!

Ne poÈ›i urmări pe Facebook sau poÈ›i descărca aplicaÈ›ia gratuit È™i te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://proteic.ro/aparate-fitness-pentru-acasa/