Idei cu care poți să îți convingi copilul să mănânce sănătos

        Să-i convingem pe copii să mănânce avocado, quinoa, legume, să renunÈ›e la sucuri carbogazoase, dulciuri din comerÈ› pline de zahăr, poate fi o provocare, mai ales dacă vrem să reuÈ™im să-i facem să înÈ›eleagă fără să-i minÈ›im sau să-i constrângem. Iată câteva idei cu care îÈ›i poÈ›i convinge copilul să mănânce sănătos:

1. FaceÈ›i meniul împreună

        De regulă copiii nu au niciun cuvânt de spus atunci când vine vorba de alegerea meniului. Dacă tu vrei să mâncaÈ›i conopidă, măcar lasă-l pe el să aleagă ziua È™i modul de preparare. Dacă e tentat să propună doar fast-food, faceÈ›i o regulă în care să menÈ›ionaÈ›i de câte ori pe lună puteÈ›i mânca astfel de preparate sau propune-i alternative.

2. MergeÈ›i împreună la cumpărături

        Èšine-l aproape pe cel mic atunci când alcătuieÈ™ti lista de cumpărături, poÈ›i chiar să-i dai lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Alege să faceÈ›i cumpărături la piață, în loc de supermarket. 

3. Cultivați legume

        Orice copil este impresionat de transformările plantelor È™i de rezultatele muncii lui. Cei care stau la bloc pot pune în ghivece plante aromatice sau roÈ™ii cherry, spre exemplu. Cel mic va deveni mai responsabil, va dezvolta mecanisme de gândire È™i va pune în practică noÈ›iunile teoretice pe care le învață la È™coală.

4. Învață-l noÈ›iuni de bază de nutriÈ›ie

        Este important să È™tie raportul dintre alimentele pe care trebuie să le consume în fiecare zi. Explică-i de ce deserturile È™i fructele nu se mănâncă imediat după masă, cum ne îngrășăm, care este traseul alimentelor în corp, etc.

5. Implică-l la gătit

        Copiii sunt extrem de receptivi È™i gătind învață o mulÈ›ime de lucruri. Atunci când urmăreÈ™te o reÈ›etă, spre exemplu, măsurând cantitățile învață noÈ›iuni de matematică. Va învăța despre ingrediente È™i va observa ce se întâmplă cu ele la gătit, dacă ia parte activ la acest proces, va fi mândru de ce a obÈ›inut È™i va mânca cu mai multă poftă. 

6. Păstrează o rutină atunci când vine vorba de servitul mesei

        Ar trebui să mâncaÈ›i la ore fixe, să decideÈ›i care este masa È™i locul unde se vor strânge toÈ›i membrii familiei. Dă-i responsabilitate copilului, spre exemplu pune-l să aÈ™eze tacâmurile È™i È™erveÈ›elele.

        Dacă È›i-a plăcut acest articol distribuie-l È™i urmăreÈ™te-ne pe Facebook pentru a afla mai multe noutăți. Dă Like paginii noastre printr-un click aici!

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/psihologie-si-comportament/sarcini-pentru-copii-functie-de-varsta-cum-il-poti-invata-sa-fie-responsabil