Cum să previi răceala la copii

Numărul de haine și căciulile extrem de groase nu vor ține copiii departe de frig și îmbolnăvire. Există câteva trucuri care vor ajuta organismul copilului (mai mare de 2-3 ani) să fie puternic în fața gripei sau răcelii:

Fructe cu conținut de vitamina C

Aici intră lămâia, măceșele, cătina, rodia, kiwi, portocalele, clementinele, prunele, merele, etc. Vitamina C este cunoscută pentru prevenirea febrei, tusei și creșterea imunității. Așa că fă o limonadă copiilor sau presară câteva fructe uscate de măceșe, spre exemplu, în bolul cu cereale de la micul dejun.

Pune ceapă și usturoi la mâncare

Acestea au un puternic efect antiviral și antibacterian, de aceea nu ezita să le folosești din plin la orice fel de mâncare, mai ales că se găsesc din belșug pe piață și în supermarketuri. Poți pune ceapă și usturoi crude în salate.

Băuturi calde

Fie că vorbim de supe sau ceaiuri, băuturile calde sunt preferate de toată lumea în această perioadă și sunt extrem de sănătoase. În ceea ce privește ceaiurile, mizează pe echinaceea, brusture, urzică, pătlagină, soc, mentă, rozmarin, busuioc. Evită să oferi celor mici băuturi pline de zahăr și carbogazoase.

Folosește ulei de oregano

Este extrem de util pentru a preveni gripa și răceala. Totodată, este un antibiotic natural cu proprietăți antibacteriene, anestezice, antimicrobiene, prin urmare este un aliat de încredere în lupta cu virozele sezoniere. Se pot pune câteva picături într-un vaporizator în camera copiilor, seara, și se mai poate amesteca cu ulei de eucalipt și mentă. În cazul în care sunt deja răciți, copiii pot face inhalații cu apă fierbinte în care s-au pus câteva picături de ulei de oregano. Pentru a preveni răceala și gripa se poate chiar pune sub limbă copiilor 1-2 picături.

Copiii nu trebuie `înfofoliți`

Dacă sunt îmbrăcați prea gros copiii vor transpira, mai ales dacă se joacă afară, și atunci sunt cel mai mult predispuși răcelii. Expunerea copilului de mic (îmbrăcat normal) la temperaturi mai scăzute îl va căli. Iarna, în casă poate sta în pantaloni scurți și tricou.

Igiena riguroasă

Copiii ar trebui să aibă un mic recipient cu dezinfectant la școală, pe care să-l folosească de câte ori e nevoie. Atunci când vin de la joacă din locuri publice, să-și schimbe hainele și să se spele pe mâini cu săpun.

Citește și: Somnul de frumusețe - ce trebuie să faci ca să te trezești mai frumoasă!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.totuldespremame.ro/copilul-tau/sanatate/totul-despre-raceala-la-bebelusi-semne-ca-micutul-intrat-contact-cu-virusii