Cum să îți convingi copilul să mănânce legume

        Una dintre cele mai mari preocupări ale părinÈ›ilor, atunci când copiii cresc, este să aibă o alimentaÈ›ie diversificată È™i sănătoasă. Aici apare întrebarea `cum îl convingi pe cel mic să mănânce legume`. Iată câteva sfaturi de care părinÈ›ii ar trebui să È›ină cont, iar cel principal este că, dacă un copil refuză legumele la prima încercare, părintele nu trebuie să renunÈ›e.

        Atunci când îi va fi foame cu adevărat, copilul va mânca, în principal, ceea ce i se pune în față. Profită de acest lucru È™i oferă-i un platou cu legume crude (roÈ™ii, castraveÈ›i, ardei, tulpini de È›elină, morcovi) sau o salată în timp ce îi prepari prânzul sau cina. Alte sfaturi:

• Implică-l pe cel mic în procesul de preparare a mâncării. Întreabă-l ce i-ar plăcea să aibă la masă, lasă-l să te ajute, după cum poate. 
• Supa de legume e baza. Tocate mărunt sau date la blender, copiii nici nu vor È™tii că ceea ce mănâncă are o mulÈ›ime de legume.
• Fii exemplu! Mănâncă legume în faÈ›a copiilor. Cei mici sunt predispuÈ™i să adopte obiceiurile părinÈ›ilor.
• Aranjează legumele frumos, astfel încât cel mic să fie atras să le mănânce. Formează figurine sau diverse modele, iar dacă rămâi fără imaginaÈ›ie, apelează la internet.
• Dacă cel mic nu mănâncă, nu insista foarte mult! Spune-i că nu este altceva de mâncare, iar atunci când va fi lihnit de foame, oferă-i farfuria salvatoare.
• Introdu la masă „regula pentru o îmbucătură”. Adică toată lumea să ia cel puÈ›in o gură din acel aliment, de fiecare dată când e servit la masă.
• Oferă-i legume È™i fructe cât mai divers colorate È™i È›ine-le separate. Dacă adulÈ›ii preferă mâncarea laolaltă, copiii o vor separată pe anumite criterii. AÈ™ează, pe cât se poate, legumele pe marginea farfuriei.

CiteÈ™te È™i: Ce pantofi să porÈ›i în funcÈ›ie de măsurile corpului tău!

Urmărește-ne pe Facebook dacă ți-a plăcut articolul. Dă Like paginii noastre pentru a afla mai multe noutăți sau descarcă aplicația gratuit din Google Play!

Sursa foto: ://www.siblondelegandesc.ro/2016/08/07/5-modalitati-convinge-copilul-manance-legume-fructe/