Banana - fructul care calmează mintea și apetitul

        Nutriționistul Mihaela Bilic a vorbit despre beneficiile bananei, un fruct aparent banal, care se găsește tot timpul anului în magazine, dar care are o mulțime de beneficii atât pentru sănătatea mentală, cât și cea fizică.

        „Fiind disponibile tot timpul anului, bananele sunt al doilea fruct, după citrice, ca și volum de consum mondial. De ce trebuie să ne reîmprietenim cu banana, după ce ani de zile am acuzat-o că îngrașă? În primul rând pentru că banana are 100 de calorii, adică mai puțin decât o felie de pâine. Apoi pentru că e alcalină și nu stimulează apetitul, cum fac majoritatea fructelor. (…)

        Banana are efect antistres, scade tensiunea arterială, colesterolul din sânge și riscul de crampe musculare. Și pentru că are mult fier, o putem numi aliment antianemic. Banana este fructul care conține triptofan natural, un precursor de serotonină cu efect de liniștire, dă stare de bine la nivel cerebral. Asocierea cu vit. B6 favorizează sinteza de serotonină și conversia glucidelor în glucoză, cu stabilizarea nivelului glicemiei în sânge. Deci banana calmează mintea și apetitul! Este un fruct ușor de digerat și nu dă alergii, e opțiunea ideală în diversificarea alimentației la sugari, gustarea perfectă pentru copii și sursa de energie pentru sportivi” a scris medicul pe rețeaua de socializare.

Te-ar putea interesa: Trucuri de slăbit rapid, ca să încapi în rochia de Crăciun sau Revelion!

Ne poți urmări pe Facebook sau poți descărca aplicația gratuit și te anunțăm noi când apare ceva nou!

Sursa foto: https://www.doctorulzilei.ro/ce-se-intampla-in-corp-daca-mananci-o-banana-pe-zi/